觉察自己内在部分

我听她倒垃圾，我心里很痛苦，我不听内心很是愧疚，我觉得人家信任我才找我说的，我拒绝人家，人家就说我自私，没有爱，我就不是个好人。

人家就远离我

我就没有朋友

就会孤独

就会没有本事

就是没有用的人。

不满足别人的需求就是自私的人吗？就是坏人吗？

谁说呢？妈妈说的，妈妈经常说爸爸没有朋友，单位发生啥事情都没有人告诉他，真是没有本事。

妈妈说的话就是真理吗？

有本事没有本事跟有朋友没有朋友是一回事吗？

有朋友了就有本事了吗？

有朋友就有用了吗？

妈妈为什么会说这些话呢？

还不是对爸爸不满意，不满意的原因还不是没有满足她的需求！

妈妈的需求谁又能满足呢？

你听她说了无数次，她满足了吗？

你满足对方需求，你就心里难受

你满足自己的需求了吗？

在当时那一此，你内在需求是什么呢？

聊点别的，或者在探讨的位置或者别的，

我为什么内心嘎然而至，拒绝交流呢？

我内心有情绪了，内在声音说又说这些，我都听烦了，内心没有空间在听下去，在听下去，内心就很痛苦了。

我为了不痛苦，我就干脆打断

我痛苦的是又说这些事情，这些发现她早就说呀说呀

她只是停留在说上，我是没有耐心听下去的。