2022-12-31

2022年和2023年的年终反思问题

1. 今年我对哪些成就感到自豪？

2. 我经历的最大、最令人愉快的惊喜之一是什么？

3. 今年我最感激的五件事是什么？

4. 在过去的一年里，我是如何成长的？

5. 今年我面临的最大挣扎是什么？它们教会了我什么？

6. 在未来的一年里，我将与谁有更多的联系？

7. 我想成为什么样的领导者、同行、朋友或伙伴？

8. 五年前我在哪里，现在我在哪里？

9. 来年我想实现的三件事是什么？我怎样才能建立一个系统，使我能够实现这些目标？

10. 10.我目前坚持的一个想法是什么，它对我的幸福没有帮助？我为什么坚持这个想法，我可以用什么授权的肯定语来取代它？

你可以每天利用一些肯定语来促进个人成长，这些肯定语是 

我拥抱这一天的可能性和潜力。

我有丰富的资源和内在力量。

我接受我自己是谁。

我相信我的直觉会引导我。

挑战带给我成长的机会。

我应该得到最好的，现在就接受它。

我已准备好从新的角度看问题。

我与自己和他人和谐共处。

年终反思问题

在过去的一年里，哪些时刻是美好的？

写下对你有好处的时刻。详细说明为什么这些时刻让你感觉良好。

在过去的一年中，哪些时刻是不好的？

写下那些对你不利的时刻。讨论一下为什么这些时刻让你感觉不好。

你做对了哪些事情？

尽管事情可能发生得很糟糕，但可能至少有一两件事情你做对了。写下这些事情，以及你为自己感到多么自豪。

你犯了什么错误？

讨论一下你做错的事情。想一想你是如何或为什么最终会犯这些错误的。

你作为一个人是如何成长的？

与前一年相比，讨论你是如何改善你的性格和个性特征的。你可以用成长的例子作为激励，继续做你能做的事情，以获得成长。

你会如何以不同的方式做事？

想一想你本来可以做出的其他选择和决定。写下你可以采取的不同行动，这些行动会使过去的一年变得更好。

你对什么感到感激？

反思一下你所感谢的事情。你可以想一想那些仍然保持不变的好东西，这是你所感激的。

为了使自己变得更好，你可以学习更多的东西？

总有一些事情我们可以学习，以改善我们的生活。我们可以学习新的方法来应对压力或管理我们的财务。写下一些你可以学习的想法、策略或技术，使你的一年变得更好。

你计划明年实现的目标和决议是什么？

讨论你在新一年的目标和决议是什么。不要害怕想得太远，不要满足于此。

你可以采取哪些行动来改善明年的情况？

写下你计划采取的不同行动，使2023年成为美好的一年。详细说明你可以采取的所有步骤，以实现你的目标和决议。

为什么每年的自我反思问题都很重要

反思是个人发展的一个关键工具，可以帮助你实现更多你想要的东西。考虑一下下面的研究。

苏黎世大学的研究人员得出结论，反思你如何克服过去的挑战，有助于你更好地处理负面的经验。人们有能力将这些时刻作为创造力和动力的来源。

心理科学协会发现，当人们反思时间和自己的身份时，会使他们不太可能作弊或不诚实。人们感到更受到鼓励，以他们感到自豪的方式行事。

莱斯大学的一项研究认为，反思自己的个人物品会减少冲动地购买新产品的欲望。反思他们最近使用过的财物的研究参与者，其购物的冲动较少。

从这些研究中可以看出，反思可以给你带来很多好处。这里有一些问题可以帮助你反思过去的一年，并为2023年做计划。

对2022年的最后思考

在这一年里，我们看到人们在尽力恢复他们记忆中的生活。你可能在某些方面成功实现了这一点，但在其他方面却失败了。但你已经度过了难关，你可以在1月份继续向你所期望的生活推进。源于此。