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【海伦】12月6日

【书名】发现天赋的15个训练方法

【作者】[英]肯·罗宾逊，[美]卢·阿罗尼卡

【译者】李慧中

【出版社】浙江人民出版社

【收获】

1、训练：幸福圆圈

　仔细思考幸福感的5个元素，你还想加些什么进去？

　在一张白纸中间写上自己的名字，然后用圆圈圈起来。接着画5个或更多圆圈，让它们分布在中心圆圈的周围，每一个圆圈都代表幸福感的一个元素。

　依次思考这些圆圈中的内容和自己的生活，你会如何进行自我评价？针对每个方面，你想用什么词语或者图片来表示自己现在的感受和情绪？把它们写在圆圈内。

　依次对每个圆圈做几段自动书写，在这个过程中，你会想起什么事情或者问题？

2、思考：

之前的生活中，你幸福和不幸福的时间比例各是多少？

　你觉得自己什么时候最幸福？

　你觉得自己花时间最多的事情是否真的有意义？是对你自己，还是对别人？

　你觉得这种意义对自己是否有好处？是什么好处呢？

　你认为在自己的人生中，成功是什么？

　什么事业能让你充满斗志？

　你如何制定自己的“幸福计划”呢？

3、训练：你是如何看待事物的？

思考：

　仔细思考这些分类或性格类型对你来说有没有意义，以及对你的适用程度。你是否觉得某种类别准确地描述了自己的情况？

　写下一些符合和明显不符合，至少是现在明显不符合你世界观的关键词。

　这些关键词之间是否有什么联系？用4种不同的颜色标记，并用一个圆圈圈住某一类，以区分出以下4类特点：

　积极的；

　消极的；

　推动你的；

　阻碍你的。

　看一看整个列表以及你对它们的颜色标注。你认为它是对你世界观的准确描述吗？你是否觉得还有改变或改进的空间？

在你读完这一章时，在网上搜索一下“态度测试”，你会发现更多搜索结果。

【aha】

1、无论你的特质和处境如何，你都有比自己能想象到的更大力量去提升自己的幸福感。

2、幸福的关键是要改变你“日常的自觉活动”。

3、如果你觉得自己不幸福，那么你就不会幸福。反之，如果你认为自己幸福，那么你就是幸福的。

4、发现天赋是提升幸福感的重要方法，即便它不能保证你总是很幸福。

5、成功与否都取决于某件事情对你来说有多重要，以及你完成它的决心有多大。

6、我们并不是用直觉看待世界和自己，而是通过思维、感觉和价值观来理解。一部分思维、感觉和价值观来源于我们身处的文化，有一部分来源于我们独一无二的人生经验，还有一部分来源于我们的人格。就像有些人喜欢某些事情而某些人却会厌恶它们一样，我们每个人都是通过不同的滤镜来观察世界的。