当你静下来，你就会幸福——白岩松

白老师是我最喜欢的主持人之一，我非常敬仰他的智慧和谦卑的人生心态，近来读完白老师3本书，想对<白说>这一本记录一点自己的体会。本篇文章内容完全根据个人理解有感而发，每一小节以提问的方式与自我对话，这种方式我特别喜欢。

全书前两章带给我的共鸣和启发比较大，书里有很多的价值观都是非常值得思考的，也正好是我下一个人生阶段需要面对的经历。他提到“读书的用处”和“做点无用事”这两点对我启发很深，脑海中不由的联想到一年前初到澳洲闯荡的日子，一个小女孩拖着30KG的行李箱和一把吉他走南下北，点点滴滴像是一次时空之旅，遇见的每一个人，每一件事，带给我的视觉和心灵冲击都是一次很好的洗礼，回国后的生活一边在适应，一边在疯狂的学习，总的来说，这段经历使我变得成熟了，也平静了。

白老师睿智的眼神 内涵满满

岁月——活着不是非赢即输

1、【过往生活中我有哪些“声音”改变或正面影响过身边的人吗？】这个开放的时代，谁的话也不能一言兴邦或一言丧邦，自己的声音不过是万千声音中的一种，希望能汇入推动与建设的力量中，为别的人生和我们的社会，起一点哪怕小小的作用。

2、【我是谁？】人道中年错综复杂，为人妻、为人母、为人友、为人上级、为人下级等等，接下来不可避免第一要考虑人和自己内心之间的关系，我从哪儿来？到哪儿去？活着有什么意义？

4、【于我而言什么是幸福？】幸福需要3个层面，物质是基础，情感是依靠，精神是支柱。中年危机面临最大的问题，就是你会回忆你曾经信封的价值，不知道意义在哪里，所以要去思考，要去纠缠。也正是这种思考和纠缠当中，聪明的人能够看明白一些事情，然后突破那层窗户纸，获得一种更大的自由和解放，离幸福更近一点。

5、【我曾做过什么“无用”的事吗？】法国每年都有这样一个月，去到一个能保证安静的地方，给自己发呆的时间，回到自己的内心，让自己了解生命，一定要休息，宁可少挣点钱，背后是一种对生命更透彻的理解。我们应该经常停下来，面对自己，成为自己的朋友，与自己对话，与时空对话。于是我总结，创造力的3个条件：有一定的闲钱，有一定的闲人，还有一定的闲时间。

6、【关于读书，我想起了我的童年，和大多数孩子一样小时候特别讨厌读书，我想这与家庭环境和身边朋友影响非常重要。被逼着读书反而适得其反，学习的方式有很多种，读书只是其一，玩也是一种学习方式，反而比书本上学来的更深刻，我觉得家长应该多考虑对孩子的教育方法，不是孩子笨，而是您自己的思维影响了孩子。现在，我常常会问自己，我为什么要读这本书，是兴趣还是功利？又或是焦虑式学习？读书方法也是因人而异，因书而异的，比如这本，我一边读一边写，这种自我联想而引发的感悟，我特别喜欢。】

每一本书都蕴藏着你所期待的自己。我们读所有的书，最终的目的都是读到自己。你会发现焦躁的心平息下来了，突然有种豁然开朗的安全感，你会发现百思不得其解的困惑，千百年来被无数人思考过，并且提供了各种各样的答案。真正使阅读成为一种深刻而愉悦的体验的，是你从中找到了自己，塑造了自己；而每一本在你心目中值得阅读和记住的书，都是因为其中蕴藏着未来你更期待的那个自己。

读书是一种乐趣，是读书本身，而不是读书以后的结果，有很多好书与功力无关，选择去读它，只因为阅读的过程会带给你不同寻常的体验。所谓的畅销书，反映了当下人们最关心的内容，要过关，要长寿，要有谈资，怕被时代抛弃，其实全都具有某种功利性。

好的书籍会不断交给你，怎么积极乐观地去面对这样一个实测消极的过程。当你读到跟你有着同样经历的人，在哪个死路记录下来的所思所想，帮你推开一扇新的门，让你有力量背负着痛苦继续行走，走得久了，回头看那段历程，看到自己在进步，社会在进步，又感到很快乐，而且心安理得。

阅读的第三层含义：通过与别人对话，读别人的故事，也跟自己对话，丰富自己的人生。

7、【我的情绪出口是什么？】累的一塌糊涂的时候我首先选择的是跑步，跑完以后，累的是腿和脚，但心和脑子都缓过来了。

8、【我是如何对待生活中的“失败”的？】漂亮的失败是另一种成功，体育教会孩子如何去赢，但也教会孩子如何体面并且有尊严的输。KEEP CALM AND CARRY ON。

9、【我的情商体现在哪里呢？】情商——与人合作，对社会的了解，对自己的心里调控，经得起失败， 经得起表扬，让自己走得稳，走得远，内心强大而不是趣味，永远对前方充满好奇。

10、【我在/想追寻着什么？】有了感触不必立即表达，中间应该有一段“追寻”的时间。做任何一件事，是不是已有了感触就急于表达？有没有经历追寻的过程？“感触”与“表达”之间，还有“追寻”。我已经适应了什么事情都不止一个答案，最明显的答案往往是最简单，寻找第二个，第三个答案的过程更难，但是找到你会更有成就感。当你们在将来走向社会的时候，面对一切变动和未知，请用“好奇”而不是“恐惧”去面对。推动人类进步的重要因素之一，其实就是好奇。

11、【我有真正的活在当下了吗？】青春是一生中最迷茫、最焦虑、交织着绝望 希望和挑战的时期。生命中永远有一个“更”，为什么不去珍惜现在呢？

12、【我是一个独立思考的人吗？】素质教育——应该是面对挫折时仍然保有的乐观态度和坚定的信心。大学期间，一定要学会用自己的头脑思维，而不是人云亦云。大学4年以后，彼此差异首先是来自于专业设置。除了专业角度不同，还有一点是自己有别于他人的，是你的独立思考能力，一个人的价值和社会地位，跟他的不可替代性是成正比的。你是创造者，还是跟随者？这往往决定了未来你的前进速度和能够到达的高度。不可替代性来自哪里？——来自独立的人格和独特的思维方式。

13、【认知和接受是发生改变的第一起点】致青春：做一个和自己赛跑的人：学会接受‘平淡’这一生活现实，然后把平淡向幸福那儿靠。你的收入与你的不可替代性成正比。只有接受平淡，才有可能不平等。如果总是试图对抗平淡，你注定平庸。

价值：得失不是非有即无

1、【哪些时刻、哪些事情、哪些人是我不喜欢或不适应的？为什么会这样？】书读久了，总会信点什么，我对我的学生会格外强调，学习，相当重要的一点是去喜欢你不喜欢的，适应你不适应的——也就是打开自己，试着体会和接纳那些不同的声音。

2、【何为有用与无用？每个人的理解和解读都不同，每个人评价的标准不同，任何事物都是相对论，管好自己的想法就好。比如我出去玩了一年，很多人都会认为是无用，但这只是人家的想法罢了，真正有用无用看你站在什么角度什么时机来看，真正理解这一点很重要。】到了一定的岁数就学会了：生命不能只看到外在有用的东西，也要学会汲取很多无用的东西，无用为大用。

佛教讲苦集灭道，什么意思？“苦”就是每天你要面对的事情，3、【人生最重要的一个字“悟”，从青春到中年的成长阶段中，会有那么一个时刻，你会突然发现自己不是以前的自己了，除了身体的配件一样不变，其他内在配件全换了，那就是“开悟”了，我是在29岁这一年感受最深刻的】“集”是你要把苦归纳收集下来之后面对，“灭”就是想出办法来，把它给解决了，“道”就是变成共通的规矩，可以应付你将来的事情。

4、【走的更远并非指脚下走过的路，我的理解是一个人思想的远见、思维深度、和视野广度的总和。你的理解呢？】重要的不是生活本身，而是面对人生的态度。乐观的人一定比悲观的人走的更远，走的更好，虽然人生的真相更值得悲观。这就是《曾国藩》给予我的启示。

5、【我对道德经略有理解，读的不深，但看到白老师写的这段话中“杯满则溢，敢于清零”这八个字时，我有种元气满满的感觉，似灵魂出窍般的把这几字的养分彻底吸纳，让我豁然开朗，内心更加平静】当我三十五六岁的时候，开始思考和理解死亡，<道德经>出现了，他告诉我，无私之为大私，江海之所以辽阔包容，只因其甘愿处于最低；柔软是生之信号，坚硬是死之气息；杯满则溢，走到一定的时候要敢于清零。

6、【生活在别处， 心反而越发清明。每个人的生命轨迹不同，教育背景不同，成长方式不同，人生经历的成长阶段也不一样，想一想自己，也在渐渐步入人生第三阶段了，是时候收起贪玩的心，以理性成熟的方式好好面对和规划接下来的人生，学习是一辈子的事，不能急。】比世界更大的世界在人的内心。每一个成长的阶段，都有想对应的音乐，在生命的转折处等着你，像镜子一样映照出你的内心变化，很神奇。

7、【男人三十而立，我想80%尚未成家立业的男人应该都为这句中国传统古言有过或多或少的焦虑吧，不知怎地，我的焦虑感一点也不比男人浅，脑海里有很多的传统观念不断自我挣扎，倒腾的厉害，人啊，早一点想清楚自己究竟要什么真的挺重要，做减法打深井是一种高效的方式，处在而立之年，选择另辟新路的人生定位与大多数人而言，似乎是一件特别冒险的事，可我还是很执着，很顽固】人生也是如此，我总对我的孩子和学生说，三十岁之前要玩命地尝试和折腾，哪怕不考虑物质回报，经历很重要，因为你不知道你的优势是什么，但是三十之后，就要开始选定目标做减法，打深井。三十岁是一个重要的转折，你要做一次抉择。绝大多数成功者都是靠做减法成功的。

8、【关于婚姻——认清当下并不是一件特别容易的事，我习惯了给自己做规划，每每感觉当下活得安逸舒适的时候，内心总会产生一种“危机感”，我想不明白为什么...写到这里，脑海里突然想明白另一件事，我一直以为自己不想成家安定的原因是来自于父母的影响，其实更多的是因为害怕自己的人生会因为婚姻而定型。我认为女人不应该被年龄而框住自己，更不应该为婚姻而牵绊，自己的人生要自己走，趁还能折腾的年纪，应该多经历多闯闯，人生阅历也是一笔财富。我能想象到的最美好的婚姻状态是——能自由呼吸、自由生长，能相互欣赏相互学习成长，能支持、理解、包容，一辈子不长，过程比结果重要，我无比坚定自己正变得越来越美好。】天下难事，必作于易，天下大事，必作于细。我到了这个岁数，也越来越明白，十年规划、五年规划都太远，但眼前有什么事，我会极认真把它做好，而且不管多大的事都先从小处做起。

沟通：世界不是非黑即白

1、【讲故事是表达能力的最好体现，讲好一个故事更是一门艺术，但我更喜欢听故事，我对一切未知的人和事有着极大的好奇心，小时候我喜欢童话里的听来的故事，长大后，我更喜欢从真实生活中去探索去经历去感知，当我老了，我的故事会成为一本厚厚的手册：）】学会讲一个好故事，传播，归根到底，就是给别人讲一个好故事。比如新闻就是讲故事，人是最重要的，把握好逻辑、细节和节奏，这些是毋庸置疑的规律，应该成为你们一生的习惯。

态度：进退不是非取即舍

【都说最大的敌人是自己，确实没错，以前的理解很片面，成熟以后开始懂得，人生就是不断和自己较真、不断和自己竞赛和超越的过程，我要一步一步活出想象中的自己，让自己变得越来越丰富】教育不是让人性变“好”，而是约束人性中的“不好”。都在短跑，你试试长跑。“痛并快乐着”是我们的宿命。

【人的欲望和追求是无止境的，在繁华世界的诱惑中，别丢了初心，别丢了自己，幸福没有终点，只会一直向前。回忆在澳洲奋斗的日子，除了见到许多“华人”对华人不平等待遇以外，更深切的体会到种族非语言的排外感，这种感受难以表达，许多西方人对中国还保留许多旧守的思想，为什么这些落后不好的思想被一直在传播？我觉得一部分是他们的文化和受教育程度，一部分来自于”自己人的游说“，更多的在于人们的思维方式，“有些人”就是一直拿别人不好的那一小部分与自我对比，加以放大化以突显自我的不同与优越感…虽然我无法改变社会现实，但我的内心更加坚定的是：我很自豪自己是中国人，学习世界的不同是为了更明清更珍惜自己是谁！】生活就是一个问题接着一个问题。幸福可言无限靠近，无法彻底到达；男人因为看着远方，才能吸引近旁的女人。如果你只看近旁的女人，女人就会看向远方了。

【读完这篇文章对你内心有哪些启发或感受呢？有哪些时刻，你的心是真正静下来的呢？请小伙伴留言】白老师的书籍推荐：《痛并快乐着》《幸福了吗》《白说》。

关于我|  sessi，真实而温暖的小人物，挚爱音乐和瑜伽，在追梦的路上勇往直前, To Learn, To Love, And To Share! 

RYT500瑜伽导师，目前生活在澳洲，想要自我修行和提升的小伙伴可以加我的个人微信835403687交流，2019年呼唤6名志同道合者前往印度进修瑜伽与音乐，周期：一个月，学习费用：AA自费，时间暂定2019年12底，具体的行程安排稍后公布。 学习内容：请戳我的前一篇文章《我的印度瑜伽修行（一）》。