良币驱逐劣币——用好习惯将坏习惯挤出生活

经济学中有一个理论叫“劣币驱逐良币”，原意是说在铸币时代，当那些低于法定重量或者成色的铸币——“劣币”进入流通领域之后，人们就倾向于将那些足值货币——“良币”收藏起来。最后，良币将被驱逐，市场上流通的就只剩下劣币了。

好比在工作中，如果给予所有员工同等的待遇而不分能力和贡献，慢慢地能力高于工资的人就会不断离开，而能力低于工资水平的人会一直留下，劣人驱逐了良人。

在生活中我们常常有一些不好的习惯：

想一想你是不是不到12点不睡觉？
你是不是王者荣耀上瘾、每天频繁刷微博微信？
你是不是抽烟喝酒，经常暴饮暴食？
你是不是每天一回家就抱着电脑追剧，看综艺节目？

而你想养成的早睡早起、读书、锻炼等好习惯却迟迟没有进行……

解决“劣币驱逐良币”问题，我们需要一个有监管（引导）能力（意愿）的政府站出来。在生活习惯的情境中，这个政府就是我们自己，以下4步措施可以帮我们用好习惯把坏习惯挤出生活。

01意识到要做正确的事情

自己内心的政府首先要有区别“好坏”的能力，明白早睡早起、读书、写作、锻炼、学习技能、晨间日记等属于好习惯，而把时间浪费在追剧打游戏、以为年轻身体好而抽烟喝大酒等是不好的习惯。

正确区分自己生活中的好习惯和坏习惯之后，不断心理暗示自己：要做正确的事情。

02想象并强化达成后的好处

有些习惯比如跑步锻炼身体，好处不言而喻，每个人都知道锻炼身体的必要性；而读书，大家都知道是个好习惯，有些人却不知道读书能给自己带来哪些好处。

这一步要强化好习惯带来的好处，而且要具体到自己，不仅仅是早睡早起身体好。例如每周读一本书这个习惯，读书可以拓展我们的视野，掌握好的经验和方法，具体到自己是可以通过读书加入到读书的组织，交到更多爱读书的朋友。每个人具体到自己的好处可以不一样，比如有人读书是因为某个心爱的姑娘也喜欢读书，这样两人会有更多共同话题。

03从微习惯开始

哪怕是一点点行动，也比毫不作为强万倍！《微习惯》的作者盖斯，从“每天一个俯卧撑”开始，到“每天写50个字”、“每天读2页书”等，从最小的习惯开始，慢慢做到了常规数量的健身目标，经常更新3000字左右的文章，一年阅读上百本书。最终还出了这本畅销书。

当你想好第二步中要培养的习惯之后，就可以从最简单的微习惯开始执行了，比如今晚早睡5分钟。

04输出倒逼输入

最近很火的《刻意学习》作者Scalers提出了一个观点：“输出倒逼输入”。最典型的例子是学英语，把一个国内英语很一般的人放到英美国家2个月，听说能力瞬间会提升N个档次。因为Ta必须不停用英语和他人交流，在不交流的时候会大量学习来应对接下来的输出。

当你决定每天要写500字的文章时，可能写文章需要30分钟，但你需要大量阅读和思考，花费的时间一般要高于写文章的时间。通过输出倒逼输入，很可能培养了2个以上的好习惯。

当你开始第3步和第4步的时候，就正是用好习惯将坏习惯挤出生活的时候，因为每个人一天的时间和精力是固定的，当把时间用来读书、跑步、写文章的时候，你还会有时间打王者荣耀和追剧吗？