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阅读《搞定3》第四章，该章我觉得使用工具很多，涵盖的信息量很大。从1万英尺上升到5万英尺，在一万英尺的上升就会出现一幅不同的画面

，跟登山观察的风景一样，不同高度展现不同的风景。在上升的过程中应熟练善于运用各种方法。如：

记日记：通过记日记进行自我排遣，利用纯粹的观察力量舒缓心情，这能留出时间让自己安静思考。

头脑风暴：罗列事件的所有可能，进行记录并清理，减少头脑负荷。

清理：整理工作生活环境，让自己处理干净整洁的环境中，让工作生活成为一种享受生活的过程。减少杂乱的环境对自己的干扰，激活大脑的麻木区域。

在养成集体捕捉习惯，可以让自己将过度的信息进行统一整理，把事件装入篮子，不让繁杂的事件占满自己的大脑，留出思考的空间。在日常生活学会排除干扰来增强自己的掌握能力。学会用笔、纸等工具及时记录及时分类，让自己的头脑保持清晰。