【日精日进】2018年12月4日
2018-12-04 本文已影响4人
陈宏旺
————【饮食】————
早餐：9：00，黑米粥＋花生米＋餐粉＋青椒炒牛肉
午餐：无
晚餐：19：00，菜苔＋合菜面
【日精日进】2018年12月4日
————【起居】————
【昨日早睡】23：51
【今日早起】05：20
失眠了，实际迷迷糊糊到早上四点才睡着，5：20打卡后睡回笼觉。
【日精日进】2018年12月4日
————【运动】————
失眠导致睡回笼觉，没有晨跑
————【情志】————
1、阅读《自我激励的100种方法》
2、练字（田英章行书，一个番茄钟）
