育儿路上记笔记之列清单（待完善）

近期疫情严重，3月11日开始居家，于是体验着与娃一起居家办公学习的酸爽。

女儿现在上幼儿园小班，与上次（2020年）的居家状态已完全不同，当时不满两岁，只需要有人简单陪护就可以开心的吃吃玩玩睡睡，那时的居家办公保持精力集中很容易。

而现在，工作上没见减少的任务量，加上了对娃的关注，事情多，相互间的干扰也多，大脑容易混乱，需要有充分的安排计划，与家人一起分工协作，保证足够量的高质量亲子陪伴，才能保持全家都能心情舒畅。

目前受干扰影响最大的一件事，就是写下这份清单，迟迟未能有足够的时间思考落笔，今天先开个头。

⛳上午(07:00-10:59）

起床六项（更衣、小号、洗脸、抹油、漱口、喝水）

早餐（吃鸡蛋、牛奶、坚果、油油等）

漱口刷牙

早操

APP互动视频

👨👩👧中午(11:00-12:59)

随意玩儿

午餐（肉类、蔬菜、豆类等）

漱口刷牙

午休一小时

🌞下午(13:00-16:59)

画画、手工

幼儿园活动参与

户外运动

👨👩👧傍晚(17:00-18:59)

物品整理（分类归位）

晚餐（多主食、蔬菜、坚果、奶制品）

今日回顾

🦉夜晚(19:00-20:59)

家庭互动游戏

喝水 、洗漱（刷牙、洗脸、洗脚）

睡前阅读、小号

更衣、熄灯

😴晚安