多喝水

昨天晚上教练给我做了体测，教练告诉我体测结果：体重减了5斤！

我太开心了！其实这段时间，过完年以来，除了坚持运动，注意饮食外，唯一的改变，就是多喝水，看来，多喝水真的有用。

水是生命之源，一定要多喝水，喝足水，特别是夏天来了，更要多喝水。

喝水的好处真是你意想不到：喝水的好处有很多，多喝水对皮肤好，对肠胃好，对消化好，对血管好，喝水还可以减脂排毒。

我的亲身体验，证明了多喝水确实有效果。

教练要求我们多喝水，每天喝够2500毫升的水，这对我来说，目标太高了，执行起来有难度。我只有在家的时候，有空就使劲喝水，一杯又一杯，但是可能也没有达到要求。

不过，看到体测结果，就知道喝水的好处，显而易见。

身体不会说谎，坚持了一段时间的多喝水，我感觉身体慢慢出现了改变，肠胃基本正常了，体重也减轻了。

太开心了，下一个目标，向两位数的体重努力。

多喝水，简单易行，还有效，没有理由不坚持。