生活需要纪律？不，纪律只是幻觉；动力才是实际

纪律只是幻觉；动力才是实际。

读者Kamal在回应我对主题建议的呼吁时问了一个很好的问题“我认为纪律是一个很好的话题，因为你谈论的很多内容都需要一定数量的纪律。。

军队很擅长教我遵守纪律，但是到最后我才意识到，纪律来源于内心。

但是，仍然像大多数事情一样，随着时间的推移会养成习惯。很想听听到你对这个主题的想法和经验。”

首先让我从结论开始说起：如果你认为自己没有纪律，那你就不需要它。你需要做的是你坚守自己的目标或者习惯，然后充分激励自己。读下去知道更多。

我认为我们大多数人都相信纪律是你拥有或不拥有的东西-有些人相信纪律是与生俱来的，而有些人（如Kamal）则认为纪律是可以将其养成习惯的。但是，当我们说“纪律”一词时，我们到底在说什么呢？

如果我每天早起跑步，我有纪律吗？很多人会说我有。但是，作为一个经常早起并且经常跑步（并非每天）的人，我可以证明我没有纪律。我就是没有纪律，从来没有。

那么，我该如何解释我早起并定期跑步的能力？简单：我有足够的动力和多种多样的动力。我每天早晨起床，不是出于纪律，而是因为我真的想-并且是诱使自己这么做的。我出门晨跑不是因为我超级自律，是因为我真的乐意。

让我们以一个军人的例子为例-一个有纪律的人的典型例子。例如Lamar中士是个刻苦的军人。他每天起的非常早，早上行程安排的非常严苛，跑步，做俯卧撑，练仰卧起坐，适度饮食，着装干净利落，起居处一尘不染。他就是自律的典型代表。但是我说他有动力。出于以下原因。对照《积极心态20律》，我们来分析一下：

* Lamar下士已经签署了陆军以及所有相关规定。他是一名专职军人，他认识的每个人都知道这一点。他完全致力于过纪律生活，这意味着他完全致力于军队的所有习惯：早起，锻炼，整洁，有序等。这就是《积极心态20律》第19条：向公众宣告自己的目标吧，一定要做出全面承诺。

* 他处于相互支持的竞争当中。在他的同僚中存在着竞争关系，争夺谁更加自律（起的更早，跑的更多等）。这就是《积极心态20律》第18条：营造出一个友好，互助型的竞争环境。

* Lamar中士有强大的理由（《积极心态20律》第13条：找到强有力的理由，把这些理由记录下来）保持这些习惯-保持他在军队中的声誉，促进他在组织中的进步，为地位低于他的人设立榜样。

* 其他还有很多理由，我快速过一遍：责任制，公众压力，他有需要负责的上级，坚守习惯获得奖励，实现目标和习惯的乐趣，健美的身材，目标的可视化成果（即使他没有意识到，Lamar中士心中存在固有的军人形象，并且每天都存在于他的脑海中）。然后还有积极的想法。（《积极心态20律》第20条：积极思考）-Lamar中士不会允许自己消极思考或者告诉自己他做不到。他没有任何的选择。如果他开始消极思考了，那他很快就会变成前中士了。

如果你消除了所有这些动机-公众压力，奖励，积极思考，强大的理由，责任制，承诺，以及互帮互助的竞争-我相信Lamar中士也就没有了纪律。

现在，有些人会想，“但是Lamar中士退役后也是很自律，作为一个退伍军人，他甚至是我知道的人中最自律的人。”这可能是正确的，（并非在每种情况下都是如此），但我要说的是他保持他的习惯其实也是出于许多以上提到的动机-他可能仍旧对那些他认识的人有着承诺，当一位有纪律的退伍军人，维持他的公共形象。他可能已经体会到了早起的乐趣，体会到锻炼和保持身材的妙处，保持干净利索以及井井有条的好处。

我还想指出的是没有相同动机的人就是那些没有纪律的退伍军人-我们知道这种人与前者一样多。

所以你要怎样让你的习惯变成纪律？获得正确的动机。参阅《积极心态20律》。

这里有一些提示：：

1.养成一个习惯，并全力以赴。不要尝试立刻把很多东西自律化。我已经尝试过很多次了，但总是失败。出于这个原因，我正在重新评估今年的目标。一次尝试一种习惯，并真正专注于它。

2.为这个习惯制定一个计划。看一下《积极心态20律》中有多少条可以利用。写下你的目标，并设定一个可衡量和可实现的目标，设定最后期限。在执行的过程中，写下小目标

并为每个目标奖励。写下一个计划，以监测您戒除该习惯的冲动，以及如何克服这些冲动（事先写下来！）。

3.尽可能长时间地专注于该习惯。尽量不要被其他事情分散注意力。发布图片，励志名言，您的计划，奖励列表，原因列表等。向自己发送电子邮件提醒。让其他人提醒您关注的重点。发博客，无论什么方法都可以。

4.设置环境，以便随着时间的流逝保持习惯的动力。看一下Lamar中士的事例，他的生活环境已经设置好了，所以他就不会失败。同样以各种形式激发你的生活，激发周围的动力。只要环境设立起来，那么动力持续尽可能长的时间。而不仅仅是几周或者几个月。保持那种激励的环境。

5.庆祝你的成功！

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文 LEO BABAUTA 译 LEO SHAW