你所谓的完美情结，来自于原生家庭带给你的情感缺失

怕给别人添麻烦

做事有完美情结

拼命的干活，却没有在乎自己的情感

……

一直以为自己这样的状态是很好的状态，却不知道其实是完全没有觉察力、在乎自己内心的体验。

记得大三时，跟高中朋友聊天中，表明自己对社会的认知：“就应该是非黑即白“，这样的认知体现出的是自己在社会边缘化、弱者的身份，而不是以前所认为的那样，认为自己很坚持自我，坚持对的信念……却从来不知道，成长过程中最重要的是觉察力里，内心真正在意的地方。

两天本心社的课，类似啪啪啪打脸的思维，接踵而至……

10岁从老家去往兰州后，至今记得那个与爸妈、弟弟的见面场景，陌生感、恐慌感，充满心里，认为自己不是家里人，更适合回到姥姥家里。后面的几年时间里一直以讨好型的方式生活在家里，会主动做家务、帮爸妈干活，蒸凉皮、卖凉皮，会好好的学习，成绩都在班里前几名，不敢随意哭泣，一哭就会被父亲打骂，严重的时候会被打的流出一大盆鼻血，想想现在鼻子毛细管薄和破裂可能都是当时留下的后遗症。小时候也从未敢于像爸妈要任何东西………但还好，有一个细心的妈妈，会在适当的时候给自己鼓励。

这样几年主动融入式生活，导致自己成年后到现在性格很懦弱，不敢多要求别人为自己做什么，会认为自己不值得。对自己好的人，会主动加倍的再去奉还，严重的情感不成熟与缺失。

初三到高三，爸爸跑出租，性格被乘客磨平，慢慢对自己的打压变少，更多开始承担起父亲的角色。一直以为童年的那些伤痛也被自己化解、忘却了，毕竟现在家里人是在和睦相处，却不知道原来它们仍旧在自己的心里，影响着自己现在的生活和工作。就像是小时候，小孩子非要一个玩具，而爸妈采取直接走开的方式，留小朋友一人在原地哭泣，发现哭泣没用，又担心爸妈真的因为自己要玩具而不要自己了，恐惧的心理只能让孩子放弃玩具，主动找爸妈，而这样的举动，背后体现的孩子的内心世界想法是：”在爸妈眼里，我不如一个玩具。“这样的次数多了，内疚多了，长大后也就更加觉得自己在很多事情上都不值得别人的付出……

三天的课程，前两天便找到的自己多年性格里的根源问题，这种直面自己内心的冲击，是每个人都必须的，只有认清自我，才能在生活中找到自己。

一直以来自己就是一个清白者。一直很清白的样子。以为这样自己很棒，然而真正的原因是：你的情感缺失。

一直不自信，以为是没有拿的出手的项目，以及嗓音问题。这两天在成都才真正找到原因：

原生家庭中，带给自己的情感缺失,需要心理能量的提升来填补，而这第一步便是建立自己的规则。

总结：

1 一定要觉察到自己的情绪；

2 想到后果，来澄清整个情绪事件；

3 认真面对自己的感受。

不要去纠结，我们是自己人生的导演，而不是演员。

前行的路上，我们要少用内疚，少用套路，多用情感。