第21天步行报告——跑着，是气喘吁吁，也是快乐

      哈，今天的跑步可谓是比较拼命的一天。整个过程里，无论多么感觉艰难，我都在为自己打气，要求自己跑起来，要求自己前进。

    必须纠正一下昨天跑步得出的一点体悟。

      不是任何时候都能感知到腰部的存在的。感知到自己腰部的存在貌似一般是在下坡路段，这或许是因为下坡路段 跑步的步伐稍微大一点的原因。另外呢，感知到腰部的存在，必须是在身体被完全跑活泛之后。之前是没有感知腰部的感觉的。

      今天意识到，跑步不仅仅是让人感觉气喘吁吁的艰难，也能让人感觉跑着的快乐。

    还有一点感受也不妨记下来吧——经过艰难的长途跑步之后，为了过红绿灯口而慢走的那一段过程，感觉好舒爽，仿佛人间美味。