day46: 2019.4.22 阴

90天打卡累计天数：46/90

#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长

孩子第二个30天目标：

1. 每天早睡觉PM9:40 周末睡觉PM10:00

2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）

3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录

父母第二个30天目标

1.早睡早起PM10:30-AM6:45

2.每周三次运动

3.每月一书深读

4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）

闪光点

1. 哥哥受书法老师表扬，能耐得住性子认真练习。

2. 看到哥哥和妹妹，很有爱的在一起吃东西，做搞笑动作，好开心。

3.妹妹对电脑的运用，越来越进步，昨天用word做了一份《推荐一本好书》，非常赞！

父母教练检视

      今天放学回家，哥哥的心情明显不是特别的好，一问，原来是因为今天没能像往常一样在学校完成家庭作业。因为家里还有其他打卡任务，所以他觉得今天作业好多啊！我看到他在开始作业的状态不太好，抱怨也很多。我对他安慰了好几次，貌似也不起作用，他开始磨蹭，半天写不出一个字，要么摸摸旁边的笔，要么就发呆。我看到心里开始焦急起来，我感觉到自己心底的火蹭蹭的上来。但我还是告诉自己不可以，我发火也不济于事。最后我选择告诉他：柯嘉，妈妈看到你这样子，心里有点着急，挺不舒服的，我需要离开一会儿，等我平复一下心情再回来。我离开儿子的房间，但是孩子竖着耳朵，想知道他的反应。我知道他这个时候的状态也不好，我听到他在桌上敲橡皮的声音，应该是他在发泄一下情绪，再过一会儿，安静下来了。大概十几分钟后，我轻轻地回到他房间，他已经伏案在写作业了，看样子他也调整回来了。

反思：在自己想发火的时候，能够立刻觉察，并且采取积极暂停的方式，还是有效的。对于大一点的孩子，有时候说很多话，还不如也给他一点空间，让他自己去冷静去调整。

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