男人开始衰老，身体5处“藏不住”，就算占一个，也要重视

        很多人说男人的衰老有点看不出，感觉30.40.50岁的状态都差不多，当岁月的痕迹在女人身上刻画出一道道的时候，男人还依然年轻，那么男人会老吗？当然会，只要你够细心，也能让男人的衰老无处遁形，其实也是一点都藏不住的。

        男人开始衰老，身体5处“藏不住”，占的越多，老得越快！

1.肚子凸出“藏不住”

        人体的新陈代谢是随年龄增长而下降的，对男性来说，新陈代谢的表现往往表现在体重增长，脂肪容易堆积在腹部，使得肚子凸出。除了年龄的增长之外，也跟男人不良的生活习惯有很大的关系比如长期久坐不动、嗜酒无度等，硬硬凸出的肚子，是男人衰老的表现，并且可能预示着男人可能患有脂肪肝、高血脂等疾病。

2.身高变矮“藏不住”

        当你某一天突然发现以前那个高大的男人身高好像有点变矮的时候，这个时候不要奇怪，说明你对面的那个男人可能是身体正在衰老，这是因为随着年龄的增长，身体的肌肉会变得松弛，而脊椎会慢慢的弯曲，这样身高就会看起来就没有30岁处在顶峰那么高了。

3.白头根根“藏不住”

        当男人头上能明显看到白发，或是出现发际线上升，脱发明显藏不住的现象，那么说明衰老正在靠近，因为年龄增长到了一定的岁数时，头上的毛囊会逐渐减少，这样头发不会像年轻时长得很快。而脱落的头发明显多于头发的生长，而使得头发看起来越来越稀疏。而白发是因为头上的黑素细胞生产的黑素变少，使得头发无法再像从前一般乌黑亮丽。

4.精神不足“藏不住”

        男人的热情和冲动，在35岁之前达到顶峰，然后每年逐渐下降。当男人明显感觉精力不济，没有冲动，并且总是疲劳、乏力，即便睡眠充足后，也是如此的话，那么说明男人的身体已经开始衰老，使得内分泌紊乱，雄性激素分泌下降所致，并且，这种下降的速度是飞快的。

5.心里窝火“藏不住”

        除了身体衰老，男人的心里也会老化。当你对面那个温文尔雅的男性突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，并且持续的时间不会太短暂，或者是心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能身体衰老影响了心理的健康。

        那么我们每个人都希望自己老得比别人更慢一些的，男人也不例外，那么男人怎么做能延缓机体以及心理的衰老呢？

1.不要吃太油腻

男人要注意饮食清淡，不要吃得太过油腻，尤其是晚上吃得太油腻会增加肥胖的风险，而且一些油腻、油炸食物中产生的不饱和脂肪酸，会破坏体内的维生素，加速老化。并且肥胖会增加心脏负担，诱发高血压。因此男人要适时运动，保持体重在一个正常范围，保持平常心。多吃护心食物：核桃、洋葱等。

2.多喝枸杞水

中年男人可不要觉得保温杯里泡枸杞是一件“掉面儿”的事情，多泡枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。长期喝枸杞水的话可延缓衰老、美肤益颜，同时还有兴奋性神经作用及提高性功能的作用。

3.保持一颗年轻的心

只要心不老，人就不会衰老的那么快。如果能保持一颗年轻的心，对于新事物能很好的接受，并勇于探索新鲜事物，那么这样的行为可以延缓衰老的。并且不要把自己封闭在一个狭小自闭的空间里面，多跟人沟通交流，这样是很能发掘出新鲜的事情的。

4.多揉耳朵、转眼球

早上睡醒以后，别着急立刻起床，可以坐起身子，花上3-5分钟的时间揉捏自己耳朵，揉捏的过程中可以感到酸胀感，在这过程中先顺时针转眼球，保证转每一个方向都是自己能转到的最大限度，顺时针转5圈再逆时针转5圈。这两个动作可以疏通经络，增强肾功以及增强肝功能，提高免疫力，延缓衰老。

5.注重打扮

男人要像女人一样，注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，而不是天天不修边幅，邋里邋遢。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

        现在越来越多的男性也开始追求美，把这篇分享给身边的男士吧！爱亲们！