男人开始衰老,身体5处“藏不住”,就算占一个,也要重视

2019-06-10  本文已影响0人  王峰老师

        很多人说男人的衰老有点看不出,感觉30.40.50岁的状态都差不多,当岁月的痕迹在女人身上刻画出一道道的时候,男人还依然年轻,那么男人会老吗?当然会,只要你够细心,也能让男人的衰老无处遁形,其实也是一点都藏不住的。

        男人开始衰老,身体5处“藏不住”,占的越多,老得越快!

1.肚子凸出“藏不住”

        人体的新陈代谢是随年龄增长而下降的,对男性来说,新陈代谢的表现往往表现在体重增长,脂肪容易堆积在腹部,使得肚子凸出。除了年龄的增长之外,也跟男人不良的生活习惯有很大的关系比如长期久坐不动、嗜酒无度等,硬硬凸出的肚子,是男人衰老的表现,并且可能预示着男人可能患有脂肪肝、高血脂等疾病。

2.身高变矮“藏不住”

        当你某一天突然发现以前那个高大的男人身高好像有点变矮的时候,这个时候不要奇怪,说明你对面的那个男人可能是身体正在衰老,这是因为随着年龄的增长,身体的肌肉会变得松弛,而脊椎会慢慢的弯曲,这样身高就会看起来就没有30岁处在顶峰那么高了。

3.白头根根“藏不住”

        当男人头上能明显看到白发,或是出现发际线上升,脱发明显藏不住的现象,那么说明衰老正在靠近,因为年龄增长到了一定的岁数时,头上的毛囊会逐渐减少,这样头发不会像年轻时长得很快。而脱落的头发明显多于头发的生长,而使得头发看起来越来越稀疏。而白发是因为头上的黑素细胞生产的黑素变少,使得头发无法再像从前一般乌黑亮丽。

4.精神不足“藏不住”

        男人的热情和冲动,在35岁之前达到顶峰,然后每年逐渐下降。当男人明显感觉精力不济,没有冲动,并且总是疲劳、乏力,即便睡眠充足后,也是如此的话,那么说明男人的身体已经开始衰老,使得内分泌紊乱,雄性激素分泌下降所致,并且,这种下降的速度是飞快的。

5.心里窝火“藏不住”

        除了身体衰老,男人的心里也会老化。当你对面那个温文尔雅的男性突然变得性格敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事就爱发脾气,并且持续的时间不会太短暂,或者是心里总是压着一把火,对未来充满焦虑和恐慌,常常感到不安、孤独,就有可能身体衰老影响了心理的健康。

        那么我们每个人都希望自己老得比别人更慢一些的,男人也不例外,那么男人怎么做能延缓机体以及心理的衰老呢?

1.不要吃太油腻

男人要注意饮食清淡,不要吃得太过油腻,尤其是晚上吃得太油腻会增加肥胖的风险,而且一些油腻、油炸食物中产生的不饱和脂肪酸,会破坏体内的维生素,加速老化。并且肥胖会增加心脏负担,诱发高血压。因此男人要适时运动,保持体重在一个正常范围,保持平常心。多吃护心食物:核桃、洋葱等。

2.多喝枸杞水

中年男人可不要觉得保温杯里泡枸杞是一件“掉面儿”的事情,多泡枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。长期喝枸杞水的话可延缓衰老、美肤益颜,同时还有兴奋性神经作用及提高性功能的作用。

3.保持一颗年轻的心

只要心不老,人就不会衰老的那么快。如果能保持一颗年轻的心,对于新事物能很好的接受,并勇于探索新鲜事物,那么这样的行为可以延缓衰老的。并且不要把自己封闭在一个狭小自闭的空间里面,多跟人沟通交流,这样是很能发掘出新鲜的事情的。

4.多揉耳朵、转眼球

早上睡醒以后,别着急立刻起床,可以坐起身子,花上3-5分钟的时间揉捏自己耳朵,揉捏的过程中可以感到酸胀感,在这过程中先顺时针转眼球,保证转每一个方向都是自己能转到的最大限度,顺时针转5圈再逆时针转5圈。这两个动作可以疏通经络,增强肾功以及增强肝功能,提高免疫力,延缓衰老。

5.注重打扮

男人要像女人一样,注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻,而不是天天不修边幅,邋里邋遢。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

        现在越来越多的男性也开始追求美,把这篇分享给身边的男士吧!爱亲们!

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