健康管理第二步：积德行善（健康，有德者得之）

      一个品德败坏的人，如果不改头换面，是没有办法远离疾病、灾难和痛苦的，把他的身体暂时调理得再好也没有用。我们中国有句古话是这么说的：“人在做，天在看”，还有句话：“不是不报，时候未到”。我们要敬天爱人，积德行善，这才是改变命运的一个好方法。假使某人爱喝酒，我们不让他改这个习惯，身体暂时调理好了，他喝得更多了怎么办，最后喝死了谁来承担责任？假使有一个人做着坑蒙拐骗的行当，我们帮他身体调理好了，他干得更起劲了，受害的人更多了，这个责任又要谁来承担呢?所以，在我个人的观念里，健康，有德者才容易得之。不仅我自己在这样实践，在适当的时候还会建议别人多积德行善。但是很多人往往只听得到行善两个字，把积德给忽视了。

积德：到底什么是积德，很难界限，每个人都有自己的认识。我就凭感悟和亲身体会来讲一讲：从某方面而言，可以说就是心包太虚，就是厚德载物。土地，接纳着植物生长，承担着动物的踩踏，雨水落在它身上它也接受，粪便落在它身上，它也不生气，这就是德。当然，我自己不敢宣扬忍耐，因为我也不懂忍耐是什么意思，自己不懂就不多讲，因为我见到很多憋出毛病的人，所以只讲自己有体会的。我的感受就是忍耐有时候就像纸包火，或者说它应该是处在一个修行的初级阶段。通过学习、实践以及各种调节身心的手段，有时候也就没有忍耐这回事了。当容易引起情绪的事情发生在眼前时，就像拳头打在棉花上，这力道会化为无形，就像它不曾发生。做健康管理，不是要求我们马上都成为圣人，但我们可以一步一个脚印，不断完善自己，包括还会有很多方法可以调节人的不良情绪。

行善：行善的方式有很多，吃素放生是行善，照顾自己是行善，笑脸待人是行善，不踩昆虫也是行善，孝敬长辈是行善，礼敬他人是行善。

以上全属个人感悟，语言无法尽意，生命需要我们自己去体会。