心理疗愈最彻底的方法：释放——你将获得重生

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今天是2024年5月7日，2024年第 218天，我们已跨入全新的一年。

今天的话题是:心理疗愈最彻底的方法：释放，这样你将获得重生。

心理疗愈最彻底的方法，就是释放法。

释放有一个误区：

一定要记得，事件不重要，事件激起的感受才重要。

很多人疗愈和修行路上常常走的一条弯路，就是把外在现象看得太重要，以为让自己痛苦的是事件，却没有看到真正的罪魁祸首是事件所激起的感受。

举个例子，一个女性总是很烦她的丈夫经常不在家，自己却既要上班，还要照顾孩子、整理家务。

在这个例子中，其实让她难受的并不是丈夫经常不着家这个事件，而是她基于过去的信念、欲望而产生的对该现象的评判（比如“先生不顾家就是不对的”），而评判激起了她愤怒、烦躁、或委屈的感受。

她痛苦的根源并不一定是先生不够顾家这件事，而是评判与抗拒接受自己的这些感受。

这时候，真正正确和究竟的处理方式，并不是去抱怨或怪罪他人，因为所有现象都是自己心中的种子成熟投射出来的幻境；也不要用看电视、小说等方式来转移注意力。

而是坐下来，静心一分钟，然后，在敏锐的觉知中释放掉自己心中的各种负面感受。

当她清理干净了那些负面情绪，会感到闷闷的胸口突然腾出了一个轻安自在的空间，原先攥着心脏的那股力量消散了。

再看现实中丈夫不够顾家这个现象，她会惊讶地发现，这根本是一件无关紧要的事。原来是自己一直抓着某些信念和感受不放，才使自己过得犹如怨妇。

其它情况也是以此类推：孩子不听话、自己生病、或失去了你所珍视的任何人事物，都要死死记得，让你痛苦的不是发生了什么，而是你不接纳自己的感受，你不允许那些痛苦的感受存在，也不敢去体验它们。

这也是接纳的涵义，不仅是让你接纳事件，而是接纳事件激起的感受。

只有这样，感受才能流动，等你体验够了该体验的感受，说得直白点，吃够了该吃的苦，事件才能结束。

正是你的抗拒，才使得负面情绪一直活在你的身体里，投射成了生活中形形色色的人事物。

实践练习：

在日常生活中，当你决定做某件事之前，先给自己30分钟时间，静下来，感受一下计划做这件事给你什么感受，把感受释放掉。

再看看感受背后是什么欲望或信念，再把对应的欲望或信念释放掉，直到你感到平静、喜悦、轻安，然后再付诸行动。

这样，你才不会出于自己未觉察的恐惧或欲望做出盲目错误的决策，你的行为也更容易在3D现实中获得成功。