读书分享

雷素敏坚持原创分享第1942天，读《尊重与希望》第15天。

1、当事人需要体验到小小的成功，以维持继续努力的动力。

2、透过应对问句，让当事人知道如何先稳定自己或让情况没有更糟的努力与作为，常会激发当事人目前值得继续先多做的行动。

3、接受生命的限制是一个需要学习以勇气与智慧来承担的历程。

自我照顾是人生而具有的本能。

5、“纯净的心”是指咨询师基于对自己、他人与环境的尊重，相信每一个人都是独特的、懂得如何表现自己的，也认为每一种事物在宇宙中的存在，都是有其特定的意义与目的的。

6、懂得自我照顾的当事人能够做到适切评估情况，有能力执行日常生活所需，且能适应目前情况包括问题的存在，而对生活仍有一定程度的满意度。

7、自我照顾的观点所重视的不仅只是治疗或是解决问题或困境，更强调懂得如何与问题共处。

8、对于如何提升当事人在与问题共处时的自我照顾意识，其重点可为如下哪些方面？①帮助当事人在面对困境的主观经

验里，能够聚焦地思考与觉察自己是如何在自我照顾的；②哪些自我照顾的方式是特别有效的？；③他个人所拥有的资源与信息是什么；④各种方式、信息与资源所带来的差异与效果是什么？；⑤如何能将已经拥有的各种技能应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力更加宽、更加深？

9、即使当事人没有立刻采用例外经验或应对问句中的方法，但是当他能开始确认、欣赏、珍惜、感谢自己的付出或与困难对峙时，将位于一个比较好的位置去产生改变。

10、应对问句帮助当事人充分觉察，探讨，与了解自己自发的行动，往往可使当事人觉察与认可自己已在“复原”的路上。