每日习惯

手指操。

眼保健操

拉伸和热身，属于运动的重要部分，热身和放松。

早起一杯水。

早晚刷牙。

挺胸抬头，站姿，坐姿，刷手机姿势。

每天记录，写作。

每天练习，临贴，读贴。

阅读。做笔记，教授。讲出来。

腹式呼吸。

太极拳。武术。

听段子，记录开心事。

每天都有不同，创意每一天。