成年人的三大觉醒：常自省，能深耕，懂自愈

《续资治通鉴》有言：“不怕念起，惟恐觉迟。”

意思是说，不怕不好的念头生起，只担心自己觉醒得太迟。

好的人生，需要一次次掌控不好的念头，而后又一次次地自我觉醒。

要想自我觉醒，就得不断向内探索、养德精进，提升自己、活好自己。

一个真正成熟睿智的人，往往都懂得：自省、深耕、自愈。

01

自省，是最好的增值

曾子说：“吾日三省吾身。”

面对曾经的失败，我们缺乏的，也并不是经历，而是反省。

如果我们能够从自己的经历中，不断地反省自己，那么，我们就能够很快获得进步。

反之，如果不去反省自己，那么，即使“行万里路”，也不会有太大的长进。

夏朝的时候，有一位叛乱的诸侯入侵，禹派儿子启迎战。结果启战败了。

启的部下很不服气，要求再战。

启却说道：“我的地比他大，兵比他多，结果却战败了，一定是我的德行不够，带兵方法不如他。”

此后，启更加严于律己，爱护百姓，亲近德才兼备的人。

一年之后，那位叛乱的诸侯，便自动归降了。

孟子说：“行有不得，反求诸己。”

当我们遇到了挫折，那么，首先不要急着去怨天尤人，而是要先向内去寻找自身原因。

正如一位日本作家在自己的书里写的这样一段话：

如果一个人只是一味地埋怨命运对他不公平，那么就只会一直走在抱怨的路上。

如果一个人能够反省自己身上有哪些不足，然后去改变自己身上的缺点，那么他才有可能不断成长和进步。

生活中，我们可能还会出现这样的状况：

把失败归咎于命运、把失败归咎于客观条件……但这些行为会让我们越来越消极、越来越悲观。

因为我们总会沉浸在自己没做好这件事上，而忽略了那些能够成就自己的因素。

然而正是那些看似不起眼的小事、细节才组成了我们最重要的部分。

人无完人，但我们却可以在自省中不断进步。

在自省中不断进步的人，往往更容易接近成功。

反之，如果一味怨天尤人，推卸责任，就只会让自己一错再错，在失败中徘徊不前。

善于自省，也是一个人进步的最快方式。

02

深耕，是最好的成长

心理学上有个著名的“1万小时定律”，指的是只要我们有1万小时的练习，就可以成为该领域的专家。

作家李尚龙在《你只是看起来很努力》里，也讲过自己的故事：

他为了练习写作，每天写10页，每页400字，坚持了2年多。

在这2年里，他把别人看电影、逛街的时间都用在了写作上。

从写剧本开始，每天坚持阅读和练习写作3小时以上。这2万多字的稿子是他连续写了3个月才完成的。

3年后，他用20多万字的小说换回了20多万元，实现了“写作自由”。

其实不管是学习还是工作、生活，如果我们都能遵循“1万小时定律”：

在某一领域花10000个小时去专注学习和练习。

当我们拥有这10000个小时后，也可以成为该领域的专家。

就像书法家王羲之，他在写字的时候，眼里只有书法，就是因为这份心无旁骛的专注力，持续不断地深耕自己，终成为一代书法宗师。

正如著名主持人撒贝宁所说：“只有专注于自己擅长和热爱的事情，才能做到极致。”

有人问罗振宇为什么要做跨年演讲？

罗振宇回答：“就是因为我喜欢读书和写作，所以我才想在跨年时跟大家分享读书和写作这件事。”

很多时候我们对一件事情并不是真的热爱。是因为我们的心不够宁静、没有耐心、害怕失败而放弃了坚持。

但只要我们足够专注地去做这件事，在某个领域深耕，就会让我们找到属于自己的“冠军”标签。

专注于自己热爱的事情，不去想太多结果，你会发现做自己喜欢的事情会有意想不到的收获。

03

自愈，是最好的状态

有一种植物叫马尾松。

正常情况下，马尾松树皮呈红褐色，枝干光滑，没有异物。

但是，当伐木工砍去马尾松的枝条时，伤口就会分泌出含油的汁液，来阻止脏物和细菌入侵，促进伤口的愈合。

其实，人的身体内也有“最好的医生”——自愈力。

马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有强大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。”

身体如此，人生也是如此，需要强大的自愈力。

因为人生，本就是一个不断受伤，又不断自愈的过程。

而每一次的自愈，都只会让自己变得更加强大。

知乎上曾有一个提问：“失落沮丧时，你们是怎么自愈的？”

其中有个让人印象深刻的回答是：易陷入沮丧失落的负面情绪中，后来开始慢慢地明白，原来这本是生活的一部分。

他常在清晨改方案到深夜，可是得到的却是领导愤怒的指责，还嘲讽他的方案做不好。

他熬了一整夜才把工作做完，心里默默地将上司骂了一顿。

过几天，上司和他道歉，因压力太大导致自己的情绪没控制好。

他这才意识到，原来每个人的工作都很艰难，没有一个人的工作是不委屈；

所以没有必要拿别人的错误来惩罚自己，且到最后还得自己去解决问题。

真正强大的人懂得和自己的内心平和相处，接受自己那些失落和沮丧，会放下那些无用的自我拉扯和精神内耗，让自己把更多的精力专注事物本身。

加利福尼亚大学的心理学教授Howard Friedman说，

“‘自愈型’的人都会有好奇、坚强、专注和负责任的特征，他们平常的生活快乐，情绪稳定，且也拥有强大的社交关系。”

他们拥有正面的情绪能预防压力的荷尔蒙反应，在日常生活中采取健康的行为模式，找到让自己快乐的方法，如：

养成运动的好习惯、摄取营养的饮食，不会酗酒等等。

马斯洛说：

心若改变，你的态度跟着改变；

态度改变，你的习惯跟着改变；

习惯改变，你的性格跟着改变；

性格改变，你的人生跟着改变。

人的一生，负面事件在所难免，大到亲人离别，小到工作压力、与爱人吵架、孩子不听话等等，所引发的焦虑、烦躁都是随之而来的自然情绪；

通过积极的自我疏导和自我疗愈，保持健康乐观的心态，会对日常生活和情绪调节形成良性循环；

进而转化为自身的力量，如同钥匙一般，只要我们能掌握住，便能打开自己想通往的人生大门。

《增广贤文》有言：“闹里挣钱，静处安身。”

人的一生，既要能在闹市里挣钱，养家糊口；又要懂得静下心来，向内修德。

人性中的弱点之一，便是总喜欢外在的浮华，而忘却了向内的觉醒。

要想觉醒，得向内求：

向内自省，就能修正不足；

向内深耕，就能筑牢根基；

向内自愈，就能转换心境。

人生最可贵的，也是忠于自己，因为生活是给自己过的，而不是活给别人看的。

余生，愿你我凡事向内看，做好自己、悦纳自己，不负流年、不负本心。

真正的觉醒，懂得向内看

凡事只找外因，十年都是一个样子；凡事学会找内因，每天都会是新的样子。人生最高级的活法，不是在于向外看，环顾四周，而在于向内看，审视自己。

然而，生活中有太多的人，将目光聚集在他人身上，不断关注着外部世界。结果在无尽的喧嚣和嘈杂中，大脑被各种信息占满，精力被诸多情绪消耗。让自己身心越来越倦累，精神越来越匮乏。

一个人最高级的修行，是内观，专注于自身，摆脱外在的诱惑，屏蔽杂乱的声音，才能真切看清自己，也能避免诸多不必要的干扰，让自己获得心灵的平静。

在彩虹之门疗愈空间，色彩心理疗愈师会引导我们运用色彩识人技术“向内看”，看到真实的自己，看到被外界困扰所产生的情绪根源；

再运用色彩瑜伽、茶花香道、绘画、游戏的等疗愈技术清理、释放情绪，这样不加评判的感受到真实自我，认可自己，不再活在别人的眼光与评判里，接纳自己所有的情绪，包括积极情绪和负面情绪，面对生活的变化也会保持积极的心态。

低频情绪也将转化为爱、喜悦、平和等高频情绪，也能重新从内心感知平静与丰盈。

王阳明曾说，吾性自足，不假外求。成为内心强大的人，便不再依靠外面的力量，而是在不断内审中，激发自我潜能，挖掘自我价值，也将能量向内聚拢，不断充盈自身，不断反省修正自己，成为想成为的自己。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）