三种不同失眠问题，你属于哪种？

心烦不眠，为何春夏交替易失眠？

这个季节气温变化较快，白天太阳还是暖洋洋的，到了晚上突然刮大风降温，使人的身体调节跟不上，从而打破了人体固有的平衡，表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量受影响的问题。

中医认为“天人相应”，天时的变化会反映到人身上，尤其是较为敏感的人。春夏之交容易失眠的人，也是其脾胃不好的一个表现。

此外，现代社会，生活节奏加快，工作压力较大，很多人长期处于精神紧张、情绪焦虑之中，而且，科技的进步改变了人们的工作方式，大多数人的工作时间都久坐不动，身体没有足够的活动量，这些都成为现代人失眠的因素。

但值得一提的是，这种季节性的失眠障碍一般比较短暂，只要适应了气温、湿度等外界变化，睡眠状况就能得到改善。

除了天气的原因之外，难入睡、易失眠、睡眠浅、容易醒的根本原因主要有以下三种：肝火旺盛、自身气血不足等，需辩证对待，调理治疗。

1. 肝火旺盛，不容易入睡

大多数人失眠都是这种情况，早早的躺在床上却怎么都睡不着，这通常是肝郁气滞的表现，主要是因为情绪长时间压抑和脾气急躁所造成的，容易有肝火旺盛和肝气不顺的情况，

这种情况可以通过饮食调理的方法去解决，可以多吃南瓜，橙子、金针菇等消除肝火的食物，能够起到一定的缓解作用。另外要保持乐观的生活态度和平和的情绪。

天天艾艾灸穴位：疏肝三穴：合谷、太冲、阳陵泉，安眠穴，涌泉，印堂。

2. 心肾功能低下，睡觉特别浅

人在睡眠的时候通常是深度睡眠和浅度睡眠相互交替进行，深度睡眠的质量会更高一些，不过有的人更多的时间是处于浅度睡眠的状态。

造成浅睡眠的主要原因有：焦虑和烦躁的情绪，睡眠环境不佳，另外心脏和肾脏功能低下的人也容易出现这种情况。

最好的解决办法就是保持良好的睡眠环境，睡前保持情绪的稳定，平时多吃一些有益于心脏和肾脏的食物进行调理。

天天艾艾灸穴位：涌泉、太溪、肾俞，心俞、太白、神门、三阴交、安眠。

针刺或者强刺激：劳宫、神门、心俞

3. 气血虚弱，睡觉容易醒

有的人睡觉的时候容易突然醒来，然后继续睡，一个晚上可能会醒来好几次，这种情况更多是因为气血虚弱所造成的，产妇和失血过多的人容易出现这种情况。

这个时候应该多吃一点补气血的食物，比如红枣，阿胶，猪肝，黑芝麻等都有不错的健脾补血益气的效果。

天天艾艾灸穴位：心俞、脾俞、太白、三阴交，足三里，阴陵泉，安眠穴。

三种不同失眠问题，你属于哪种？