2023-03-23

2023.3.23   周四    雨    9-16度

枸杞菊花茶

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。

枸杞泡茶，能帮助人更好的升发阳气。

可以补肾、益肝、明目。

菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健健康。

能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。

青菜鱼片汤

春季应多吃青菜，小白菜菠菜等都是很好的食材。

鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。

猪肝绿豆粥

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。

绿豆、大米同煮，八成熟加入猪肝，再加调味品。

可以补肝养血、清热明目、使人容光焕发。

做好三样

1. 注意“春捂”

北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。

气温波动起伏很大，忽冷忽热，很容易诱发疾病。

“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。

2. 注意梳头

《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。

春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。

3. 注意心情

春分时节人体阳气上升，身体激素、血液活跃起来。

早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁。

所以春分养生要尽量避免情绪波动，保持心情愉快。

以上内容摘自网络