谈谈微习惯

这本书呢，我从几个方面来思考的 。

1微习惯的实质

2内在的影响

3习惯如何养成

4它的规则

第一：微习惯会改变我们的生活。

千里之行，始于足下 。

一次跑千里，不可能，也不想跑。但一天一里，很可能不久就能做到。

做这些只是为了培养好习惯 

第二：大脑中有一部分顽固的东西是愚蠢 ，

控制情绪很重要，“想要”“不想要”做这类的选择很难，完全靠动力是不可能的，最多能撑几天。意志力很重要，值得相信。

第三：一贯坚持要做的事 。

每天的必做，是完全靠自己意志力，没有时间限制，远离负面情绪 。

有计划，有频率，可弹性变化，记录与追踪完成情况。

第四：不欺骗自己，对自己满意，回报自己，保持头脑清醒，弹性调控。