平安度过疫情的秘诀

疫情发生已近三年，我们都期盼着疫情早点结束，能够重新回归到过去正常的生活。

新毒株的出现预示着疫情还将继续。

无论疫情何时结束，要平安地度过这几年，必须做到身体健康和心理健康，缺一不可。

1，保持一颗平静的心

这几年自然灾害、战争、病毒等等，不断冲击着我们曾经拥有的和谐生活，大家免不了会产生一些焦虑情绪。

我们必须学会接受世界的变化，让自己从容地面对所有的不确定因素，寻得一方净土，安顿好自己的内心世界。

心理健康是身体健康的基础。

2，坚持每天锻炼身体

身体是革命的本钱，年纪越大，对这句话的理解越深刻。

因为很多时候只有当我们失去了一样东西或一种状态时，才会感慨它的重要性，往往又会太晚了。

所以坚持锻炼身体，让自己拥有一个健康的体魄，才能去享受生活中的一切美好事物。

3，保证睡眠和饮食质量

日益忙碌的生活，使我们疲于奔命。

24小时中能够挤压的就是睡眠和饮食时间，质量就更别提了。

却不知这两者是我们健康生存的必备条件，一旦受到挤兑，我们的身体就会发出警告，所以千万不要忽视这两个看似不重要的细节。

希望大家都能平安度过这次几百年一遇的疫情，笑对人生，善待自己。