（10）妈妈，没有溃疡的日子真幸福

丰丰是我的同事老高的儿子，这位儿科医生，很多年前给我讲的故事，让我至今记忆犹新。

“妈妈，太疼了，我不要吃饭。”嘴里贴着溃疡膜，吸溜着口水的丰丰咧着嘴对妈妈说。

丰丰在11岁之前，几乎月月都要忍受反复的口腔溃疡带来的痛苦，做儿科医生的妈妈，除了给孩子多吃全麦食品，蔬果之外，还补充了大量的b族维生素。尽管如此，还是不能根除丰丰的口腔溃疡，每到这时，孩子会因为疼痛流着口水，不敢嚼、咽食物，甚至一天都不说话，长期下来人特别瘦，还经常爱生病。

“亏你还是个儿科医生，连自己的孩子都照顾不好。”为孩子的事。老公总在埋怨她。那些日子成为老高至今谈起还难过的记忆。

后来老高成为葆婴的母婴顾问，她发现，尽管自己接受过专业的医学训练，但对营养知识的了解少得可怜，培训后她才意识到儿子反复的口腔溃疡的一个重要病因，与身体长期缺乏微量元素锌有关，难怪她之前想尽所有办法，就是没能彻底治愈儿子的病痛。

就在老高给丰丰补充微量元素锌两个月后，有一天，正在香甜的吃着饭的丰丰突然抬起头对妈妈说：“妈妈你知道吗？没有溃疡的日子真幸福啊！”

温馨提示：除了b族维生素之外，缺锌也是引起复发性口腔溃疡的重要原因。锌的食物来源很广泛，蛋白质，维生素a，维生素d，维生素e及维生素b12等，则能促进锌的吸收，而食物中的植酸，纤维素和超过膳食建议量的钙、铁、磷、铜、铬等，会影响锌的吸收和利用。

说到微量元素锌，我想到了天津宝宝李然然。

然然，因为妈妈怀孕时有妊娠高血压综合征，早产的然然出生体重只有两千克，因为没能通过孕晚期，给孩子储备充足的营养，小时候的然然体弱多病，妈妈还发现孩子常趁大家不注意的时候，用舌头舔墙皮，舔湿后还会用手抠，再趁人不注意将墙皮团成团吃下去，随着年龄的增长，墙上显出的水印也跟着不断的“长个儿”

问题并不只是这些，随着孩子的长大，妈妈发现然然三岁了，卤门还没闭合，也比其他孩子瘦小，家人曾认为孩子肚子里有虫，但吃了打虫药也没有好转，初中的然然个子比别人都矮，学习也非常吃力。

到今天然然的妈妈还在后悔的说，就因为自己当年不懂科学的营养知识，让孩子的童年没了健康，少了快乐，缺了自信。

世界上没有十全十美的妈妈，也没有生来就能当好妈妈的人，但是所有的妈妈都要时刻把孩子的健康放在第一位，我们应该成为孩子和家庭的营养师，带着这样的想法进菜市场，超市，厨房，你会发现自己很有价值和成就感，因为你是在用基础营养，给孩子精彩的未来创造无穷的可能。

温馨提示：

@锌是非常容易流失的微量元素，每天通过汗液会流失大约三毫克。

@长期微量元素锌摄入不足，会出现食欲不振，厌食或拒食，味觉减退，异食癖及复发性口腔溃疡等情况。

@出现生长迟滞或停止，湿疹，在相对黑暗的地方看不清东西，严重时还会出现角膜混浊。

@长期缺锌会影响神经系统，表现为急躁，嗜睡，抑郁，会影响学习能力，记忆力等。

@青春期后还会出现性发育迟缓，成人后可能导致不孕不育。

@中国营养学会推荐锌的摄入量为：出生-六个月婴儿为3毫克，7-12个月婴儿为5毫克，1-3岁幼儿为10毫克，孕妇20毫克，乳母20毫克，正常成人10-15毫克。

@富含锌元素的食物有，牡蛎，牛肉，羊肉，猪瘦肉，动物肝脏，花生，黄豆，胡萝卜以及海产品等。

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