知识卡片09——《正面管教》

【原文】

阿德勒说：“你的想法没有意义，除了你赋予它的意义之外。”（P225）

【概念转述】

人每天在脑海中产生数以千计的想法，很多都是一闪而过，而只有少部分想法会继续思考，并付出行动，这些会被继续思考的，就是因为这个人赋予了它们不一样的含义。

【个人体验】

我记得前年离职后有一段时间，被外界扑面而来的信息搞得特别焦虑，我一度觉得生活失去了掌控，就像一艘航行在大海中的小船，遇到了风暴而处于失控的状态。

离职前，我曾对自己离职后的生活做过一个规划，并对此充满信心。离职后，当面对那些我之前不知道自己还不知道的信息时，刚开始我十分兴奋，跃跃欲试，可是随着信息不断地增多，我发现似乎什么都要重新开始，我开始怀疑自己，我甚至开始觉得自己像个废物，活了30年了，怎么还这么失败……我的情绪从开始的欢喜到愣住再到慌张，我已经不知道要先去从哪些开始着手了，看上去每个点我都要去学习，可是时间、经历、金钱都是有限的，这就需要我进行权衡，我试着做了一两件事，可是都没有看到我期待的效果，我再度陷入了迷茫，我没有行动的动力了，我开始躺平，成天在家吃零食刷剧睡懒觉。

就这样颓废的过了一周，那一周其实很煎熬，就算刷剧脑海中也在不停的思考，就是那种心有不甘却又无法下手的痛苦，脑海中不断盘旋的想法，时刻在折磨着我。

终于一周后，我实在受不了了，向我的咨询师朋友打了一通求助的电话，说了我现在的困境。朋友耐心的听我说完了，然后问我，现在我可以做什么。就那句话，一下子触动到了我，确实，我的那么多想法如果没有行动，只是想法，永远成为不了现实，连失败的可能性都没有。只有当我真正能去行动的想法，对我而言，才是有意义的。

所以，从那一通电话后，我开始试着通过冥想、画画让自己静下心来，我开始有选择地接收外界地信息，每次尽量只学一门课程，试着看一本完整的书……

经过2年的时间，我终于阶段性的调整好了自己的心态，试着接纳当下的自己，并保持学习型的心态，我也明白不是脑海中出现的所有想法都对我有意义，其中只有一部分我赋予了它们意义的才不一样，既然不一样，就可以尝试这行动。

【行动指引】

每当想法太多的时候，就把它们写下来，让自己进行甄别。

如果再次出现两年前的迷茫状态，可以把这部分内容拿出来看看。