1月20号作业

每一个人都有使自己成功快乐的经验，使自己成功快乐的能力!我们积累这些经验给自己积蓄力量。

事件：向同学请教我很开心

1.我局限在问题里，而同学会客观的看待问题。

2.帮我找到焦点在哪里？

3.我做的事情是以我的意愿去做的，有没有征求女儿的意愿。是否让她感受到了我的爱，而不是烦

4.我的控制感强，让孩子不舒服了

5.控制感强，说明我内在有很多不安全感

6.女儿在要爱，要关注，这种情况也是在引领我学习，补充自己的心理营养

7.刚刚自己有情绪了，也有委屈了，我接纳自己的这些情绪，接纳自己的委屈

用到的知识点：转念，意义换框

进步：在同学抽丝剥茧的分析中，我释然了很多，以对方的意愿去做事情，真正做到尊重

必做的事情：正能量朗读，分享知识，觉察自己

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