拖延症真的能治吗

什么是拖延症？百度了一下：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。就是知道这个事情我必须要做，就是不想马上去做，一定要火马上烧到腚上才去做。我就是这样的，深受其害确总改不了。

这么多年了，一直想摆脱这个烦人的病症，看了很多治愈拖延症的文章，各种方法、各种激励，看完之后就一个想法：我要是能按你说的那么做，至于拖延吗？印象中各种文字中对造成拖延的看法我总结一下无非两种，一是完美主义，一是懒，其实总的来说就是懒。

多数看治疗拖延症书籍或者文章的人，可能都会有一种期望，书里能告诉我一步步怎么做，最好是不用怎么费劲就能做到的，然后只用跟着一步步执行就可以告别拖延症。事实真的能如此吗？从我自身经验来说，看完此类书籍一般有两种结果，一是我在执行他的方法时拖延了，做了几步就做不下去了，另一种结果是我可以按照他说的方法做各种生活中的事情，但是，一旦涉及到我的工作，各种方法都没有效果了。

为什么？怎么办？