今日aha

【书名】生气，也没关系

【作者】【韩】李忠宪

【译者】宋佩芬

【出版社】万卷出版公司·紫图

【收获】

1、时刻感到幸福并不是人生的必要条件，因为快乐是很难长时间延续的。多体验几次小确幸反而更适合人类的发展与生存。换句话说，幸福不取决于快乐的强度，而取决于频率。幸福不能着眼于遥远的未来，而是要从当下的日常生活中发现，也就是从小事中感受。

2、从友情或亲密关系中感受到的满足感，要比赚钱或得到地位时的雀跃感维持得更久。幸福的婚姻生活或子女关系带来的满足感，不会随着时间推移而有太大变化，所以强化并享受人际关系是获得幸福的捷径。有研究显示，真正幸福的人不仅会多花时间与他人在一起，也会把自己的资源多放在与人相关的事情上。

3、而自信的人、心态放松的人以及迟钝的人则可以轻松地承受住压力。

4、通过运动、旅行等活动可以消除压力。如果你习惯于从人际关系中获得安慰，那么与人聊天也是很好的方法。见见兴趣相同的朋友们，可以补充缺乏的能量。为了让自己的心情得到放松，我们需要寻找适合自己的解压以及释放情绪的方法。

5、每天关心自己“今天过得还好吗？”，也是对自己负责的一种表现。