20221128佩妮日精进

今日回顾

早上五点十几分才起床（昨晚睡得晚，又做了一晚上的梦），冥想手抄。然后出发去做核酸。

6点10分到了换衣服，6：30到10点三个多小时结束。

回家收拾屋子，洗衣服（每天好像有做不完的家务活）。然后就到时间准备午餐了。

下午先给俩宝洗澡。然后继续阅读《弹性习惯》，完成了读书做笔记的任务。阅读结束迅速开始做晚餐。吃饭的时候已经六点了。

反思

什么是全身心的聆听？

今天午餐，我做了白菜豆腐粉条。把昨天剩的红烧肉单独热了。在热的时候老公看到了，说了一句，把红烧肉烩到菜里更好吃。我回他说，你不做饭就不要说这说那。

吃饭前，他又说起这个事。我还是没有理会。他自己动手弄。我说自己不想吃肉，还在他把菜倒进炒锅后盛出来一部分。他因此愤怒了。

回看这个过程，如果我能够仔细聆听他的想法，结果就不会有矛盾产生了。