7月第二周总结|文武之道一张一驰

昨天去药店买药，顺便称了一下体重，112斤，比上次称重瘦了4斤，好像没有两周时间，我感到很惊奇，因为我并没有刻意去减肥。

四十岁以前有晨跑的习惯，体重一直是90多斤，后来停止了跑步，体重逐渐增加，维持在120斤左右徘徊，除了11年狂瘦30斤瘦到87斤以外。

过年时还有122斤，除去衣服的重量，应该瘦了8斤，尤其是这两个星期的4斤，减肥效果明显，令人兴奋。

这一周，本来已经处于抑制状态的健身治病，由于写作思维的混乱，又再一次亢奋起来，我换了另一批穴位进行按摩，主要是颈部和腹部的穴位，仍然是在夜间睡眠时进行。

穴位也有疲劳现象，长期按同一个穴位，效果会减弱，甚至没有作用，对此，我有深切的体会。

现在，睡眠健身，几乎成了唯一的健身方式，此外，就是做家务，逛街买菜。

我觉得，这个健身方式很好，尤其适合于忙忙碌碌的人，再忙，也要保证睡眠， 包括时间和质量。

而睡前按摩，或者以一种舒适的状态入眠，不仅可以保障睡眠质量，还可以减肥甚至治病。

如果你得了要领，你会感觉到全身气血流畅，发热，还能感觉到气血冲击病灶的强劲力量。

发热，是一个良好的生理现象。

你生过病发过烧吗?发烧是机体抵抗疾病的表现，可以杀死病菌烧死癌细胞，我听说体温过低的人容易得癌症，而我就是体温过低的人，而且在96年就被医院诊断患有癌症的人，我没有进行任何治疗，虽然身体早已百孔千疮，但至今没有大碍。

近两年，我总是有意让身体发热，而最好的发热方式是睡眠时的穴位按摩和特定睡姿(有人称为卧庄)。因为我不耐长时间的体力劳动，劳动时间一长就会头痛，可能是颈椎病导致大脑供血不足造成的，也可能是其他毛病，我很少去医院进行常规检查，就50岁检查了一次。

发热，意味着能量的消耗，也就有利于减肥。

总之，发热代表着旺盛的新陈代谢活动，它是生命释放的能量，又供给生命活动的力量，也是机体克敌制胜的法宝。

当病邪突然入侵时，机体应急性的发热维护着身体的健康，那么，我们是不是可以经常制造一些劳动性的发热运动性的发热气功性的发热来维护身体的健康呢？我想是可以的。

看来，这一周又成了治病周，而写作练习又退居其次。

中途，也曾因写作不畅而急躁烦恼。想写的很多：一会儿想写王秀丽那个把我从树上丢下来的人，去年就想写，因为我突然知道她曾跟我一栋楼上住了20多年，我竟然没发现；一会儿又想写五年级的那些个没写完又想修改的事；一会儿又想写那个整天喋喋不休总想控制人让人听神经抵抗抑制疲劳麻痹的疯子；我甚至在睡眠中想到了一件事的主题名称，由于没及时记录醒来就不记得了。——结果什么也没有写。

后来干脆放下了不写了，转过头来专注健身，总算有点收获。

我想，各种念头的碰撞冲突有时也会产生一种抑制一种疲劳吧，这时需要放下执念换一换脑筋。

因此，当写作遇到瓶颈遇到困难时，不妨找一种同样有意义的事来做，比如读书，比如健身，比如劳动等等。

要想提高办事效率，除了正确取舍外，还要一张一驰。