#拆书学习法训练营#第1次作业:便签

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

I:养成一种习惯最开始的时候是最艰难的，会被各种突发事情给打断，不能坚持。

需要不断的改进调整，让自己有足够的时间、养成并坚持新的习惯。

A1:感觉工作压力和体力的不足，想通过做有氧运动来提高战斗力，想开启晨跑习惯

最初适应期，疼，先从小腿蔓延到全身疼痛，每天早起来变的特别艰难；但这半小时的跑步让我有时间听听课程，因忙碌生活而没静下心来思考的问题，感觉一整天都很神清气爽；身体上的不适应也顺利的度过了。

A2：以后想养成一个习惯，需要有一个坚持的理由，让自己无法偷懒的理由。