2023-07-29【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天20分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习待安排，累计12次

今天准备开始交接、制作demo初稿1.

暂时不继续参加写作营了，我这个月，争取把自媒体定位等等做出来，每周做一个demo。

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

按摩了！✅

跑步机待安排

天鹅颈待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：在食堂吃了自助餐，好多东西✅

晚餐：喝的奶昔+团建的“奥尔良烤翅”✅

✅复盘与日记 累计23天

坚持得很好哦。

坚持复盘 24天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

团建和小伙伴们一起按摩

做的70分钟颈肩按摩+头部按摩

神奇，感觉还可以，舒活经络了

我在公司培训会议上，还跟总监互动问问题了呢，同事惊呆了

✅工作安排

交接任务、协助表格值班、跟进明星数据、写优化、写定计划文档

今天能不能跑步呀，我看看吧，至少可以晚上去跳舞也不错

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

✅坚持早起23天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持23天！！✅

睡觉时间：11:40✅ 

还可以再早一点，还是晚上太兴奋睡不着

今天想11:10必须躺在床上，少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想21天

睡前冥想✅

晨间冥想22天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

感谢公司的小伙伴们都比较友好，不会有很大的争执。

感谢不用调走了，可以掌控自己的局面，把不适合自己的工作交接出去了。

感谢团建经费上调了，可以享受更舒适的团建按摩了。

感谢我还年轻，还有机会有更好的未来。

感谢我还有机会把握自己的人生。

感谢父母健康，家庭非常幸福。

二、输入方面

✅听书111天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

有时间去看牙，也许周日.明天咯！

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。