抱怨是一种消极的行为方式，因为抱怨表达的是消极信息挑剔、不满、埋怨、懊悔、烦恼、愤怒等。

人在抱怨之后并不是轻松了，而是更生气了，而且不仅自己生气，周围的人也跟着不高兴。

抱怨还让人变得消沉，磨灭我们的意志。

所以我们在生活中面对任何事都不要抱怨。

今天是什么日子

起床：7:25

天气：阴转晴

心情：好

纪念日：

昨天自律习惯养成：

1.多书时间（3185分钟）

2.打一套太极          完成

3.做一次冥想        完成

4.不做三件不容许做的事  未完成

5.管教儿子少玩手机（管教+转移+引导）

6.22:20前就寝              未完成（22：40）

7.6:25起床                未完成

完成进度

最美好的三件事

1.在自家码字

2.中午午休

3.看最强大脑