《10000本拖延症书籍也救不了你》

        这个社会，基本每个人都会有一定的拖延，然而极其自律的人寥寥无几，特别是我们90后出生的人。拖延是我们花了一生在对抗的敌人，而自律是帮助我们变得优秀的朋友，可是为什么大家一直喜欢拖延，而对自律深恶痛绝呢？那是因为凡事都讲究先来后到，习惯也是，我们先天学会拖延比后天认识到自律要早，治疗起来也困难多了。

      从小，大家就开始接触拖延这个难治之症了。小学，当我们从把暑假作业拖到最后开始就开始了严格意义上的拖延，直到后面造成了影响，受到老师家长的批评后才意识到要学会自律。但是拖延并没有因此绝迹，直到大学，我们还是继续在各种Deadline之前赶论文，赶报告，熬夜搞突击复习。

        在中国，从小没有谁，就连父母、老师都没有怎么告诉我们去认识拖延，抵抗拖延。相反的他们只会指责你做事拖拉、懒散。西方对这方面心理的研究早于我们国人，于是市面上出现一些关于拖延的有名书籍基本都是国外的。这些书籍总共包括研究类、方法类、故事类、唤醒类、毒鸡汤类。比如《拖延心理学》、《自控力》、《番茄工作法》、《七天治愈拖延症》、《奇特的一生》、《你只是看起来很努力》、《最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》（后面这两本是国内书籍）。 这些书关看书名就觉得成功治疗拖延这件事信誓旦旦。所以你花了一下午的时间上网购买它们回来陈列在书架上，当每次都准备开始看书的时候，手机一响，接着你又一头扎进了手机的世界，最后到了年末这些书籍默默地在墙角吃灰，你最终还是继续拖延。

      这些书籍都是好书，但为什么你沉不下心看下去？因为你的拖延会让你欺骗自己，拥有了这些书籍就潜意识里认为自己已经战胜了拖延。

        基于本人一直在和拖延斗智斗勇的路上不肯妥协，我真正想说的东西开始了。划重点喔：请不要抱着这些书能治疗你拖延的目的去读他们！拖延和自律都是一种习惯，你应该需要认识到如果能把这些书坚持全部看完才能算一定的治疗拖延，至于书里面的内容是什么，能否帮助到你自律应该是你的第二个想法，你要做的是用一个习惯去改掉另外一个习惯，几年的习惯不是几天就能解决的。因此想要战胜拖延，请你做任何一件积极的事之前先告诉自己，我只是想坚持做完它，没有为什么。

      当你认识到这一点后，建议你去先认真看看美国心理学家斯科特•派克的《少有人走的路》，这本书你能坚持看完的话，能一定的帮你解开心结。自律其实是一个系统化的工程，包含了“推迟满足”“承担责任”“尊重事实”“保持平衡”的四个方面的实践。

      ①推迟满足大家都熟悉，但是你能做到么？它的最大好处在于能让我们理智获取最大收获，但是并没有完全断绝我们享受的渠道，相反，我们还能产生一种随时都能去享受但不去做的骄傲。

      ②承担责任是为了避免灾难或创造成绩而作出的必要付出，当我们逃避责任时做出拖延，其实到后面无形中潜意识里承担了更重的责罚，由此产生的内心的空虚堕落，是对一个人的永久性折磨。

      ③尊重事实，不要再做任何欺骗自己的事情，凭借自己的清醒选择去做那些让我们成长，给自己带来价值的事。对过去一笔勾销，从现在开始不要再痴人说梦，为了成为一个更好的自己。

    ④保持平衡。自律的对象要适度，自律过满，物极必反，就是避免木桶效应，防止我们的生命在某个重要的维度上出现巨大的错误，比如很多人因为工作或爱好而牺牲了健康。所以保持平衡是让自律能够持久稳定进行下去的重要方式。

    最后，不多废话，Just do it！愿你活出你最想要的样子。

                                      2019.8.13笔