counterproductive*

场景：想要减肥本意是好的，但过度运动和节食可能会适得其反

造句：Losing weight is well-meaning ,but excessive workout and  diet may be counterproductive . 

用法：适得其反   

管教孩子本意是好的，但如果过分严格，结果可能会适得其反。

Disciplining children is well-meaning and necessary ,but being too strict with them may be counterproductive