在家修养

准备办张健身卡，锻炼，保健

1. 每天去健身房，跑步机上快走，加倒走至少一小时

2.每天一到两节瑜伽课

3. 每天拍手1000下

4. 每天吊单杠

5. 健身房力量训练

6. 每天晚上刮脚背

7. 每天敲足三里三百下

饮食:

1.每天吃一个水果

2.每天2到三个核桃

3.每天吃一粒叶酸

4.每天喝杯牛奶

5.多吃蔬菜水果

6.每天一杯豆浆

病情治疗:

1.不吃辣

2.积极用药

3.看杨奕的养身书籍，做反射区按摩

用药敷

4.加深对食物了解，食疗

学习

1.继续坚持写美乐爱觉日志

2.每周至少看一本书

3. 践行零极限

4.学习画彩铅画

5. 多留意郸城市场，看看能做些什么生意

6.学习做菜

兴趣爱好

彩铅画

阅读

瑜伽，健身

做菜

未来

想想在家要不要考个什么证？自己喜欢的就去做，不要怕