简单三个方法，拥有松弛感

所谓的“松弛感”，并不是心大、懒惰，更多的是指在繁琐、忙乱的生活中找到自己的秩序。

很多人已经丢失这种状态很久了。松弛感和社会上充斥的焦躁、不安、紧张的状态形成鲜明对比，那种放松自如、安静平和的状态，似乎离人们越来越远。

从神经理论来看，“松弛感”是一种腹侧迷走神经活跃的心理状态。在这种状态下，个体感到安全并与他人产生联结感，体验到希望、灵活等积极感受。

在快节奏的现实生活中，成年人每天忙碌不已。繁忙的加班、琐碎的生活，让人难以松弛，每天神经紧绷，甚至一触即“跳”。

不少人认为，松弛感不是普通人能达到的状态，有钱、有闲才能达到这样的境界。

其实，“松弛”更多是一种内在品质。乐观、稳定的情绪状态，可能是松弛感的必备要素。

从心理学角度来看，这类人有很高的涵容力，即使外界没有按照预期发展，也能从容应对。

这些品质和能力并不完全来自物质自信，大多数人可以试着成为这样的人。

学会以下3个方法，让自己“松弛”下来：

1、提醒自己慢下来

面对外界的语言攻击、突发事件、不符合预期的结果时，不要着急反应甚至反抗，时刻提醒自己慢下来，尤其不要冲动行事。

2、积极看待挑战

“处变不惊”的能力是训练出来的，处理困难的次数多了，多从积极的角度总结经验，以后应对起来就游刃有余。

3、合理规划生活

漠不关心、无上进心不是真正的“从容”。提前做准备、做规划，有人生掌控感的人，更容易松弛下来。

尽量不要被生活工作追着走，减少一些“不得不”，多一些“有备无患”。

做一个情绪稳定，拥有松弛感的成年人。

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