记忆力训练

2021.03.10 日常记录

最近尝试将自己的想法用笔记本记录下来,突然发现自己平时的想法真的有很多,但作为一种输出方式,我觉得这也是一种不错的发泄方法,因为我能将此时此刻自己的所有想法,写下来也就意味着我再给大脑做梳理工作,能让哪些混乱的想法输出,只有将他们输出显现出来,才能有下一步骤进行梳理,让好的想法为我所有,而哪些过多的疑虑和担心,焦虑情绪等等得到缓解.

比如说我在训练大脑的时候,训练过程中会有很多想法,其中有好的想法也有不好的想法,但是为了自己能够坚持训练,所以我必须要找到一些坚持训练能带来的好处,让我的大脑也能意识到我现在做的训练是有意义的,但我把这些想法写在训练日志本上的时候,就是又重复的加深好处的印象,同时还有更多的可能性,因为这些好的印象可能会让自己期待训练,因为他能给我带来很多的好处.

让有意义的事情变得有意思,把哪些好的想法反复在大脑里重播,让大脑对这些东西深信不疑.

那么,这样我们就会有更多的动力去完成下一次的目标,经过3月之前的一段时间休息,

我发现我对训练没有了那么的焦虑和恐惧,之前我在训练的时候,总怕自己不能完成打卡任务,

每天训练的目标是为了完成打卡的任务,其实这就是本末倒置,我要的并不是打卡,而是想要通过记忆力训练来提高自己的记忆力,但是如果只是想要提高记忆力,而无法坚持训练的话,结果就只能等于空想,而能力上不会有特别的进步.

但同时如果我训练的时候,完全没有动力,也不知道如何让自己训练更加有动力的话,结果也是一样,

只是想提高记忆力,但我没有什么方法让自己坚持训练并提高记忆力.

所以更好的方法就是我不仅训练,同时还能找到让自己想要继续训练的动力源泉,

我感觉现在的我找到了一种适合自己的方法,那就是通过写日记对每次训练的想法记录,

来肯定自己的付出,同时在日记中写下自己训练中感觉到开心和快乐的内容,

然后找到让自己开心的点,比如冥想能让我快速进入到训练的状态,那么每次训练之前我都去冥想一会儿,

那么这种效果就会更加明显.