断舍离

“断舍离”的概念最早来自于佛家，但现在也成为一种“用减法过生活”的概念：即“断绝不需要的东西；舍去多余的事物；脱离对物品的执着”。

但能够达到“断舍离”的境界，确实需要修炼，为什么我们那么难断、难舍、又难离呢？

今天，我就来用心理学的两个理论，来说明这个现象。

第一个理论是“Endowment Effect“，中文叫做“禀赋效应”。

例如，今天你买了一件300块的衣服，对你来说，那件衣服的价值就是300块了是吗？

不是，因为你拥有了它，它对你内心的价值就超过了300块，所以如果别人要跟你买的话，你可能会觉得“五百块我才肯卖”。

但是，如果倒过来又问：你愿意花多少钱买这件衣服呢？

你还是觉得，这件衣服只值300块，

禀赋效应就是这样，你愿意为一个物品付的价钱，跟你愿意与它割舍的价钱，总是有一个价差。

那你可能想：因为我花了时间买这件衣服，时间也是成本啊！

这也是很合理的。

但禀赋效应奇妙的是：对于别人送的东西，我们也会有同样的感觉。

行为心理学家做过一个实验：他们赠送实验对象一个很普通的马克杯，就是喝咖啡会用到的那种。

然后问他们说：“现在别人要跟你买这个马克杯的话，他们出多少价钱，你会愿意割爱？”

平均他们回答7块美金左右。

科学家就找了另外一组人，把一样的马克杯交到他们手上，但是跟他们说：“这个马克杯不是你的，那如果你今天要买这个马克杯的话，你会愿意付多少钱？”

他们平均给它的定价就只有3块美金，差了一倍以上。

研究显示：即便是没有付出任何代价，光是觉得一个东西是我们自己拥有的，我们就会开始高估他的价值。

那心理层面上，为什么会产生这样的“禀赋效应”呢？

其中一个原因，就是因为我们不喜欢“失去”的感觉。

这个概念叫做“Loss Aversion”，“损失规避”，也就是我今天要跟你解释的第二个理论。

在获利与损失相同的规模之下，我们会觉得损失更难以承受。

损失的痛感，永远大于获得的快感，而且根据统计，这个效果差别高达2到2.5倍。

换句话来说，损失100块的痛，大于赚100块的快乐。

比如，你今天不小心在街上丢了100块，你一定觉得不开心，而这样不开心的情绪，需要靠至少再获得200或250块才能打平！

当我们在评估一件事的时候，也容易高估损失的痛，大过于获得的好。

在生活中，销售人员就很懂这种心理。

比如说，他销售一台空气清净机，除了跟你说这个机器会让你的家里空气多好又多好，但他更是会强调，如果你用劣质的机器，或没有使用空气清净机的话，那对你家人的健康，可能会有什么样的伤害损失，只要有一台好机器的话，就不会有这些问题，机器功能这么好，价钱又这么公道，这就比较有说服力。

“禀赋效应”与“损失规避”这两个概念，不仅仅只是影响我们丢东西而已，

也会影响到我们的投资行为、间接影响到整个社会。

什么时候该断、该舍，怎么痛也得立刻行动。

我们会高估自己所拥有的，也会特别害怕失去自己所拥有的。

endowment effect 和 loss aversion。

现在，你对两个概念，应该比较认识了，

那么，在知道这样的现象之后，又要如何帮助自己能够断舍离呢？

一、给自己设立一个时间停损点，在这个时间点以内，一定要做出断舍离的决定。

二、如果是充满回忆的东西，告诉自己，那些刻骨铭心的回忆，都已经在你心中了，你所在意的，不是这个东西，而是背后的回忆。所以你可以在断舍离的时候，对这个感情做一个内心的交代。

日本整理达人藤麻里绘有个建议：“跟着你多年的物品是有感情的。所以当你要丢掉或捐掉它们时，你可以跟它们道谢，感谢它们的陪伴。”

三、你可以问自己，如果这不是我的，那我现在愿意出多少钱买它呢？

你可能会发现，当年那么喜欢的东西，现在如果有人送你，你都不一定还会要，那你又何必舍不得淘汰它呢？

是的，身外之物，囤积在家里，不如造福别人。

如果它占了你生活的空间，也就占了你心理的空间，旧的不去，新的不来。

学会聪明的断舍离，我们才能够迎接更加轻盈、更加美好的自己。