开始学习放下自己

最近一直在读书，刷短视频，听书，所有的信息渠道都在告诉我去做一件事情，就是冥想。

这个词自己在之前抑郁状态最严重的时候，想要去依赖它，结果发现根本不行，我的所有的状态都是在索求，在要，这几天在学习完全放下自己。

这是开始冥想的第几天了，第五天，还是第六天，想不起来了。

简单的散盘，没有音乐，在睡前，在醒来时，用手表简单的计时，只是静静地坐着，直到自然睁开眼睛，时间现在最长十分钟左右，短的也有两三分钟，只是关注在呼吸上，去观察呼吸，去观察身体，去观察自己，刚刚到能体会到自己放松的状态。

听过好多遍梁冬生命觉醒系列节目中与华大基因CEO尹烨的对话之后，想要更好的状态，想要瘦下来，决定从睡眠开始调整自已，重建自己的紊乱的生物钟。在距离2022年倒数76天的时候，重新调整自己，制定了每天要做的事情，早睡，冥想，运动，读书，复盘，不去强迫自己，只是记录，观察，有觉知的过好2021年剩下的最后75天。

让每一天时间概念上的开始，从每一天的早起，转变成早睡，前一天的睡眠才会更好的决定后一天的精神状态。写到这里突然想到原来日历上的每一周的开始是从周日开始，是很科学的，周六让自己任性休息，娱乐，周日就让自己调整好自己的状态，迎接新的一周工作。

已经刻意的离开电子屏幕两天时间，身体和精神上都很轻松，而且有一个特别明确的感觉，在摆脱了电子屏的控制，时间又真正回归了我自己。

让自己回归，把自己放下。

接下来的生命里，我要做一个观察者，去观察自己的所有事情的发生，所有情绪的发生；我要做一个接纳者，接纳宇宙要传达给我的信息，然后安住其中，不管是顺境逆境，我都去接纳，去臣服。