要想真正快乐，做到这两点就够了

你好，我是精简。

我们每个人都想得到真正的快乐，其实快乐就在我们心里，很多人却没发现它。

我们的大脑本能也是喜欢享乐，这一点我们大家都是一样的。

问题是很多人对真正的快乐没有正确的认知，有人借助外界力量来获得快乐，这也是很多人喜欢演唱会，那是一种集体狂欢，集体的宣泄，特别减压特别嗨，让人上瘾。

然后生活又归于平静，又回到冗长的静默的日子里，像沉入湖底一样。

这种快乐是多巴胺带来的，来得快去得也快，反而让人更空虚。

要想获得真正的快乐，其实做到这两点就够了。

一要学会消除模糊

快乐的对立面不是痛苦，而是迷茫和模糊。

人类生而不喜欢学习和思考。有好些人吃不了学习的苦，却能忍受生活的各种苦，就是因为，学习是开始有点劳神费力，也是高耗能的。

而吃苦很简单，只需简单的一个忍，就可以。

在生活中，有很多人只要不动脑子，做什么都行。

就是因为这些人被本能脑所支配。

我们的本能脑和情绪脑的功能非常强大，很多人都对它们没利用好。

要想利用好自己的这两个功能的大脑，最好的办法就是画饼，你要让它们看到清晰可图的好处，它们的动力就会很足。

我每天起床第一件事就是夸自己，我一高兴就去把计划好的事情先完成，然后在去忙别的。

清晰的目标能让我们内心真正快乐。

真正的快乐是一种持久平和、油然而生的快乐体验，快乐的人拥有心灵与行动的自由，享受生活。

这几天没有跑步，因为脚踝被菜畦上的瓦崴了一下，这几天就做一些拉伸练习，通过几天的锻炼，我已经能够下腰双手掌完全贴地，这让我很快乐，我又挑战了自己一把，获得一个小成功，我们积攒的越多我们约快乐，这是获得长久快乐的小秘密，非常好用。

还有一个很重要的一点要想保持真正的快乐，就要建立反馈机制。

我们的大脑是越触达越发达，而反馈机制能让我们的大脑更精细为我们服务，高质高量完成目标，甚至会帮我们把目标做的更大，更宏伟。

让我们脱离初级的快乐进入一种更高形式的快乐。

快乐也是有等级，需要修炼，是和我们自身的修为相匹配的，一个人真的要想获得真正的快乐，就要做对人类有意义的事情，哪怕只是一件小事。

这才是真正快乐的开始。