2021-05-11

【打卡素材】微习惯

【标题】读微习惯的10点收获

【字数】667

【正文】

我的一言一行都是代表着我的个人品牌，要有好的个人品牌可以从微习惯开始，通过读微习惯后有10点感悟。

001只为培养好习惯

我喜欢喝酒，平常喝几瓶，养成了喝酒的坏习惯，我一直认为喝酒是小事，现在我明白了要养成好习惯。

002习惯还与压力有关

我在工作生活中，碰到压力总会想发泄，一发泄就想逃避，养成逃避类习惯，没有想过压力在潜移默化中产生坏习惯。

003"激发动力"策略的诸多问题

我的动力来源于自己的欲望，而习惯的养成需要不断的重复，任何事物能成为基础的第一原则就是它必须牢固可靠，而动力就像是液体上盖房子。

004意志力的工作原理

我相信，我能做到，这信念是对的，但却因为某种原因失败，表现不要太相信自己意志力。

005微习惯如何拓宽你的舒适区

我现在的工作是一成不变的，每天都是流水线作业，已经在大脑里形成了舒适圈，而自己选择做副业，则是千变万化，一点点影响主业。

006把微习惯融入生活

生活是多姿多彩的，自己学习了很多课程，要打卡完成作业，很多时候想放弃，而微习惯则是把原本微小的写作业习惯转换为每天必须做的事。

007微步骤+意志力是必胜组合

我做成功一件事，是微小步骤和动力组合在一起的。

008微习惯能提升自我效能感

我制定目标，没有实现会煎熬，每天做一个微小的事能训练自己的自信力。

009自由度高的非具体习惯

我现在是公司的一名员工，我每天都有强制性完成的工作，而微习惯是小到不可能失败，所以有无依据没必要。

010微量开始，超额完成

我制定目标要先简单一点，完成之后，再超额完成。

通过这10点感悟，明白了从当下做起，一点点养成微习惯。