20180820-20180826周检视

20180820-20180826周检视

参加易效能1阶课程回家，我计划我的践行目标如下：

[奋斗]未来90天，我要持续践行达成以下目标：

1、跑步15公里/周。

2、早睡早起，做到早上5点半，晚上10点半。

3、阅读纸质书每月2本。

第一个目标是跑步，这周跑步情况如下图

20180820-20180826周检视

第一天用悦跑圈3.81公里

第二天还是悦跑圈4.0公里

第三天用咕咚3.68公里

第四天用咕咚3.94公里

本周一共15.43公里，实际上还是有水分的，因为按照吴栋老师喜马拉雅的课程，开始的时候跑一分钟走2分钟，配合音乐，虽然我每次的时间都比较长，是吴栋老师课程2倍的时间！

最高兴的是虽然我的目标订高了，但我也强迫自己去执行，烂开始，再调整，非常棒！

早睡早起，早起执行的不错，早睡有时候打卡了也磨蹭一下，需要进一步提高！

阅读也开始了，还没有看完一本，加油(^ω^)