分床！我应该是找了个假老公。

早在2005年，国际睡眠基金会就对分床睡进行了一项研究，调查显示23%的已婚美国人是单独睡觉的。《Glamour》杂志曾预测，双主卧将在未来成为主流。英国睡眠专家Neil Stanley也曾发表报告“同床的已婚者会比未婚者更容易患有睡眠障碍”。

分床睡的伴侣，其实不算少数。那么为什么你们的睡眠会不和谐呢？先来进行一个小测试：

1.你有没有曾经被他/她吵醒过？

2.你有没有曾莫名其妙半夜被他/她打了一拳？

3.你有没有曾在他/她不在时，庆幸自己终于可以说一个好觉了？

4.你有没有曾被迫睡到沙发上，因为完全睡不着！

5.你有没有曾想过把分床睡觉？

如果上述五个问题你都是Yes，以下就是你们分床睡的原因啦！

整夜打呼噜，腾空翻身抢被子，甚至在床上大展身手拳打脚踢，

整个画风都瞬间变得不同，难免让人开始怀疑自己是不是找了假伴侣。

安Sleep忻教你如何两个人睡的更和谐。

1.一起面对

无论之间有什么问题都应该共同面对，分床睡不是改善睡眠最佳的选择。如果你们正在分床睡，快让你的她/他回来吧，睡前你们可以一起看电影、读书，交流一下感情，如果他打鼾，可以尝试一些改善的方法。

2.改变睡眠姿势

相较于仰卧，俯卧或侧卧可以防止打鼾。

你可以为他缝制一个特别款睡衣：在肩胛骨之间缝一个口袋，睡前放在口袋里放一个网球。如此一来，每当他换到仰卧睡姿时会很不舒服，只能侧卧或者俯卧，慢慢就养成正确的睡觉姿势。但

3.注意饮食

在睡前不要让对方饮酒或暴饮暴食，这样使打鼾恶化；

4.防噪装置

如果实在不行，你可以买个耳塞、防鼾枕或者白噪音机来缓解另一半的鼾声；

5.及时就医

如果你认为他/她有着睡眠障碍，如睡眠呼吸停止、周期性肢体抽动、不宁腿综合症等等，最好带他去睡眠诊所咨询一下；

6.换个大床

如果两个人经常发生抢被子，睡觉时打架的情况，换个大床，分别盖两个被子也是一个不错的选择。