一些你可能不知道的冷知识
大部分人经历过鬼压床吧
快要醒的时候出现了“鬼压床”的症状:有种灵魂出窍的感觉,感觉自己快变成植物人了,办公室周围发生的事情,同事们的说笑都能听见和感知,大脑特别清醒,但是不能言语、不论怎么挣扎身体就是不能动弹、连手指也动不了,特别惊慌,越是拼命针扎越是难受,再过了几分钟后终于缓解过来,慢慢能活动身体了。
医学冷知识
所谓的“鬼压床”在医学临床上有专业的术语-「睡眠瘫痪症」。青少年和青年多发,且多发于午休和晚间睡眠。我们的睡眠周期依次是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深度睡眠期,最后进入快速动眼期即做梦期。而“鬼压床”多出现在快速动眼期。
人体的休眠有两种状态:一是大脑处于休息状态,一是身体处于休息状态。只有两者同时处于休眠状态才算正常休息。一般情况下,都是大脑先入眠,身体后入眠。这就是为什么早上起床的时候,不能马上就起来的道理。当身体由于某种原因先于我们大脑休眠的时候,我们由于不了解这种情况,就会感到惊恐,越是惊恐就越难受,就容易产生各种各样的幻想,各种恐怖画面也就随之出现,这就是“鬼压床”的发生原理。
高效唤醒身体
如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速唤醒身体:首先保持冷静,并暗示和安慰自己,快速转动眼球、让眼球上下左右地运动;然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现的时候,移动脖子、肩、手、手指、腿,最后坐起来动动所有的肌肉。
食物疗法
还没有明确的方法治愈睡眠瘫痪症,但是可以避免发作。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系,若在睡前稍微吃一点催眠的食物,更容易入睡。
核桃:滋养强壮品,可治神经衰弱、失眠、健忘、多梦和食欲不振。
桂圆:补益心脾、养血安神,可治失眠健忘、神经衰弱等。
莲子:养心安神,心烦多梦而失眠者,可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前喝。
食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
[玫瑰]