一些你可能不知道的冷知识

大部分人经历过鬼压床吧

快要醒的时候出现了“鬼压床”的症状：有种灵魂出窍的感觉，感觉自己快变成植物人了，办公室周围发生的事情，同事们的说笑都能听见和感知，大脑特别清醒，但是不能言语、不论怎么挣扎身体就是不能动弹、连手指也动不了，特别惊慌，越是拼命针扎越是难受，再过了几分钟后终于缓解过来，慢慢能活动身体了。

医学冷知识

所谓的“鬼压床”在医学临床上有专业的术语-「睡眠瘫痪症」。青少年和青年多发，且多发于午休和晚间睡眠。我们的睡眠周期依次是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深度睡眠期，最后进入快速动眼期即做梦期。而“鬼压床”多出现在快速动眼期。

人体的休眠有两种状态：一是大脑处于休息状态，一是身体处于休息状态。只有两者同时处于休眠状态才算正常休息。一般情况下，都是大脑先入眠，身体后入眠。这就是为什么早上起床的时候，不能马上就起来的道理。当身体由于某种原因先于我们大脑休眠的时候，我们由于不了解这种情况，就会感到惊恐，越是惊恐就越难受，就容易产生各种各样的幻想，各种恐怖画面也就随之出现，这就是“鬼压床”的发生原理。

高效唤醒身体

如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速唤醒身体：首先保持冷静，并暗示和安慰自己，快速转动眼球、让眼球上下左右地运动；然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现的时候，移动脖子、肩、手、手指、腿，最后坐起来动动所有的肌肉。

食物疗法

还没有明确的方法治愈睡眠瘫痪症，但是可以避免发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系，若在睡前稍微吃一点催眠的食物，更容易入睡。

核桃：滋养强壮品，可治神经衰弱、失眠、健忘、多梦和食欲不振。

桂圆：补益心脾、养血安神，可治失眠健忘、神经衰弱等。

莲子：养心安神，心烦多梦而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前喝。

食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

[玫瑰]