第一堂游泳课

第一堂游泳课

去年暑假，陪孩子去游泳时，面对我这十几年来，总是看他游泳的现状，他说：“你总是教育我要大胆尝试，为什么自己就不敢憋气下水学会游泳呢？”那一句话一下子就刺激到了我，让我想了很多，也让我决定不管是为了在孩子面前以身作则，还是为了自身的健康，也一定把游泳学会，并且给了自己期限，2022年12月31日之前必须学会。

有了这个目标后，我开始让孩子教我，大胆憋气沉入水底后，开始跟着孩子和视频学习手和脚的动作，平时还会在上班的时间，请教会游泳的同事，慢慢地能一口气流出十几米。在游泳池里，也总能遇上一些年纪大的人，他们总是热心地教我小窍门儿，并称我就差一个换气。

眼看着今年已经过半了，我还是不会换气，于是告诉自己：关于游泳，想自学成才眼看是不行了，干脆请个私教得了。上了游泳池便心一狠，找了一个私教，在微信上沟通，详细介绍了自己的状态，教练回复称：照你这样说，两节课就可以教会你换气。我信心大增，赶紧约好了时间，期待着第一节课。

下水后，教练让我游给他看，他说我手上的动作有问题，划水时不是从腰间合掌，而是在胸前合掌，而且必须有一个抱水的动作再合掌。我按照教练的要求做了一个遍手上的动作，教练表示没问题，可是他又发现我脚上的动作有问题，他说：“我以为你只是不会换气，没想到你还有其它的问题。”我哈哈笑起来，称我以为自己就只剩下换气的问题了哩。教练称没关系，慢慢来。

教练让我趴在游泳池边上，专门做蹬腿的动作给他看，他看了后笑着说：“这样子蹬腿没问题呀，动作挺标准的。”于是让我手脚合起来游给他看，这手脚一合作，就全乱了，手上的动作也不到位，脚上的动作也不到位，一连几次练习，都是如此，完全不知道该怎么做。不仅动作不知道怎么做，并且还游不动，之前还能往前窜十几米，现在却只能在水中跑几米远，我真想捂着脸沉在水底。

教练一看我完全没有找到感觉，于是说，先把动作放一放，先练习吐气练习，他教我憋一口气后下蹲，到水里后数5秒，然后头出水使劲发出“噗”的声音，“噗”完后张嘴吸气再下蹲到水里，如此反复，5次为一组，我练习了几组后，他说我吐得不干净，我也觉得自己是为了做那个吐气的动作而吐气，吐也没吐干净，吸也没吸饱满，自己还累得要死。

教练示范给我看，我看到他很轻松地吐气、张嘴吸气、再吐、再吸，除了有那个声音外，其余一点都不刻意。教练说：只要你能把一口气吐干净，就能张嘴吸到一大口气，在游泳的过程中，抬起头的那一瞬间就能换上足够的气。我心里明白那个道理，也很努力地去练习，却事与愿违，就是不能彻底地吐干净一口气，再吸进来完整的一口气。我心里有些着急。

教练还是挺有经验的，估计他也看出来我有些急，所以放弃他最初说的“两节课教会我的”目标，开始让我分解练习。他说我在憋气的状态下，先蹬腿再划手，但是两个动作之间尽量衔接紧凑一点，不管能否换气，都得做两次就抬一次头，并且要求我下水的时候，改掉原来眼睛看水底的习惯，必须眼睛看前方。

在教练一遍又一遍地提醒和示范后，我在做手脚分解动作往前游时，能保持眼睛看前方，手也能按教练要求的路线去划水，腿也能做到岸边练习时的70%，但整个动作很慢，我是一边想动作一边在水里练习，教练一说要我动作连贯，我就全部乱套，教练只得说那就先慢慢练习吧，我只能不好意思的笑笑。

一对一的教学，我这体力真吃不消，中途好几次，我要求教练去游几个来回，我得歇口气缓缓。看到教练像一条鱼一样在水里快速游动，我真是羡慕得很呐。不到一个小时，我提出第一节课结束，因为我已经完全没有体力了，这下教练又有些不好意思，他看了一眼墙上的钟，说感觉这一节课我没什么进步，并主动说只收之前讲好价格的一半费用，我说那怎么行，还是得按原价给，尽管没有原来游得远，但我自己感觉还是有进步的，让他不要有心里负担。

从游泳池往回走的时候，我不禁感叹：先是想着孩子会游，自己应该能跟着孩子慢慢学会，后来看了一些视频、问了一些身边会游泳的人，又认为凭自己的小聪明劲儿，学会游泳应该也不难，等自己能闷一口气快速往前游的时候，就更不愿意花钱去请教练教了。可大半年过去了，自己最终还是需要请私教进行学习，私教的动作和讲解还是比自己琢磨要专业得多，早知如此，还不如一开始就请个私教上课，那样的话，现在早就可以像一条鱼在水里游来游去了吧。

可是，生活里哪里有后悔药卖呢？我只能告诉自己将以前自己学的那些东西全部忘掉，坚持跟着这个私教好好上课，相信5节课左右，就能掌握游泳的小窍门的。加油，人到中年的自己！