晨间日记 为什么早晨写171110

一、知识

首先要早上写。（知识：早上写，为什么早上写，有灵感，而且连接过去与现在还有未来）

二、怎么做：

（一）如何早起：

知识：作息问题、决心问题、阳光、音乐、香气。

加工：和其他什么的联系：习惯养成法《晨间日记》one—two—three。还有L先生说，从愉悦的开始，问题开始，小目标开始，分步准备好。

那就是说：11点半必须躺下入睡了。最好是11点20开始躺下入睡。11:10分开始冥想—11点20结束。10点10分开始写日记——11:10分结束。洗澡，运动。运动30分，洗澡1小时。8:30开始运动半小时，洗澡1小时。

拉开半扇窗。

新的假设：每件事情伊始设定多久完成。