一直假装状态良好，其实我一直管理不好自己的事务（注意力）。这周放两天假，回顾一下好像也没做什么值得的事情，但心里却又一直惦记着一些事情，然而却迟迟未肯付出行动。

上个星期，写了篇《2018计划》，也是一种规划，还好通过写作，可以记录下自己的变化。

日常我有使用MLO记录自己的事务，但仅仅记录一些自己想做或要做的一些事情，但并无实际行动的指导意义，我实际并没按照列罗列的事务执行行动或任务。于是下午3点多了，打开xmind，花了几个番茄时钟再次整理下事务，试图在上层宏观上组织下事务结构。

这里先记录自己在习惯养成上的一些体会。

每日习惯

养成执行力，先从养成良好习惯做起。目前我已经养成或正在培养的习惯包括：

早上

• 早睡早起：晚 11点前睡，早7点起，在习惯后进一步提高早睡早起的时间。平时执行还好，周末就
• 晨间操，冥想：
  • 早上起来刷牙洗脸，凉衣服，
  • 在keep上做一组15分钟的瑜伽唤醒晨间，已完成81次
  • 然后用几分钏靠背压下泡枕（舒服），
  • 在【now】App上做一组几分钟的冥想。计划通过进一步早起多出时间进一步延长冥想时间。
• 晨读：7点40左右打开清晨朗读页面进行晨读，听一步，读一遍，跟读一遍，录音并上传[清晨朗读]小密圈打卡，已读了4个多月，完成120+的打卡。

晨间

• 补钙片，8点半左右吃个钙片：即使是这么简单的一个事情，效果上目前我只执行了一半。

晚间

• 亲人视频聊天：下班吃完饭，7点左右，我会主动微信约家里视频。约10-30分钟
• 健身：现在天气冷了，懒的去健身房，在宿舍做一组keep，时间40分钟
• 技能：晚上大概还有1个半-2小时的时间。这段时间应用于自己的技能提升上，但时间都去哪了？
• EventLog：之前记录过若干次，还是中断了。每天10分钟记录下自己的注意力开销，说简单也简单，说难也难。

我下载了个【小日常】的APP用于打卡记录并监督执行自己的习惯。