幸福的方法

今天听樊登讲《幸福的方法》，里面讲到一个习得性无助，这个词在心理学课上听老师讲过很多次，也听同学讲过，但我其实一直没有搞懂这个词的意思。今天樊登用一个例子讲了什么叫习得性无助：

心理学家做了个试验，嗯，心理学家就是喜欢做实险～

心理学家找了二只猴子，分别装在笼子里，笼子里铺有电网，每当心理学家通上电，二只猴子就会疼得吱哇乱叫，二只猴子都在笼子里乱串，一只猴子找到了开关，关掉后就不疼了，它发现了这个秘密；另一只笼子里没有开关，只能任由疼痛持续半小时，因为心理学家每次会通电半小时，这个试验持续一周后，没有开关的笼子里的猴子就不再找开关，因为它已经知道这里没有开关，所以放弃了这无谓的工作。这个实验又持续一个月，当心理学家把笼子打开，在地上铺了一张电网，把这2只猴子都放在电网上，另抓了一只新猴子，没被电折磨过的猴子，一起放到电网上并通上电。新来的猴子马上跑掉了，因为没什么拦住的，一只猴子找开关，在到处乱找时，发现也可以跑出去，只剩下一直被电的猴子坐在那里痛苦，它既没有找也没有跑，因为以它的经验这个痛苦是改变不了的，一直要持结半小时才会结束。

另外泰国的大象也是这样，只要人拿着棍子杵在那，那头大象就不会跑掉，因为那个棍子是在它一出生就认识了，并且在那时它已经见识了这个棍子是多么的强大，它是弄不动的。

这二个例子都说明了：

1、习惯的力量多么可怕；

2、如果当外界事物变化时，自己没有认识到，不会随环境改变终会被淘汰；

3、不断学习、不断更新自己非常重要；

另外，他讲到幸福是一种能力，因为得到大乐透奖的人的幸福感持续一个月后，幸福感回到之前水平；身体受到重大伤害的人的幸福感在一年后回到之前水平。

既然幸福是一种能力，又怎样来获得呢？

我们不要寄望于未来，因为那会让你当下的每一天都过得很痛苦，等你真的达到理想的那一天也许感觉不过如此，又或者直到死你也没有等到你期待的那一天；

我们不要回忆过去的美好，因为那已经过去了，而且永远不会回来了，想再多都是枉然；更重要的是，其实你真正生活在过去的那段时间里，也并不是满满的幸福，也有无数的烦恼。

那么，幸福到底要怎样？

关注当下，感恩现在所拥有的，会让自己感觉更幸福一些，同样的处境因为人的心态不同所产生的感受也是不一样的。反而有时会因为烦恼而消耗过多的能量，也无法聚焦到自己应该关注的事上。

之前我觉得现在的工作特别让我不幸福，老板那么抠门，一天到晚想的就是如何压榨，我非常关注钱，以至于我焦虑得快要抑郁了。所以我要跳走，在我找了一圈后，发现像目前活少、离家近、工作自由的工作并不是很容易，钱嘛，只是暂时没涨工资而已，我自己的基础是什么样我也知道，加上明年我要离开，又何必计较这一年涨多少，涨几K而加班或更忙，对于我可能也并不划算。现在我有时间自我成长，下班就能回家和孩子互动，薪水在这个行业也不算低，这样一想，我觉得还好，不再像以前那么焦虑。这是阿Q？我觉得也不是，只是换个角度来看问题，幸与不增之间其实很多时候都是思想上影响的。

我妈常说事情总要多看看好的一面，这样其实也是提升幸福感的一种方法呢。