保持早起习惯也是需要套路的

曾经有个粉丝问我：“老师，你是如何能坚持每天6点起床，然后看书2个小时再去上班的？”

后来陆续有人反复问我这个问题，我就写篇文章，分享一下我的早起经验吧。

1

我早起读书习惯是在考研那段时间养成的。我本身是一个比较浪的人，大学几年并没读几本书。后来为了沉淀自己，我逼着自己在图书馆坐了128天读书考研。这算是把放荡的心给沉了一些，从此便有了早起和看书的情结。

为什么早起和看书扯上关系呢？这是个目标问题。我总是需要一个目的才会去做一件事，我是个目标导向性的人。所以需要一个理由我才会去考研，需要一个理由我才会去读书。

所以第一条经验：为早起找一个目的。

2

如果本身不是习惯早起的人，一开始突然早起是很困难的。前一周会有点痛苦，特别是前三天，内心特别的纠结。我会把手机闹钟每隔5分钟设置5~6个时间段，反复按掉闹钟的情景，是不是有点似曾相识？

幸好考研那段时间是暑假，就我一个人在宿舍。后来我发现，在11点前睡，6点起床就没那么困难了。之前我都是12点睡，6点起。我的睡眠时间在7小时左右，没有保证足够睡眠时间，身体是要反抗的。

要知道自己所需的睡眠时间很简单，在10或11点左右入睡，看看自己睡到几点自然醒。这个中间的差值就是你所需的睡眠时间。重复几天，就可以印证你一天真正所需的睡眠时间了。

我领导每天10点准时入睡，5点准时起床读经书。咱是比不上啦。我现在经常忙碌到12点多，有时候写文章写着写着容易忘我。还得坚持起床，看我这么拼，你不应该在尾巴打个赏吗？

第二条经验：保证足够睡眠，早睡早起。

3

刚开始坚持早起的时候很痛苦。我为了逼自己，一到点就下床，撒尿刷牙洗脸…一套杂事做下来，脑子就清醒了。有时候懒得下床就会逼着自己想想今天的计划，或者曾经发生过的非常困扰或者痛苦的事情，想着想着就烦醒了，我们不是经验经常烦心事不能入眠吗？利用烦心事来弄醒自己是极好的。且我会把闹钟的音乐设置得很吵，很讨厌的那种。

第三条经验：通过洗脸，深度思考或者噪音逼自己起床。

4

后来搬了几次家，我发现：早上起床，如果光线好的话，容易自然起床而且非常舒服。上个月我还住在一个采光极差的租房，每天都要靠3轮闹钟砸醒自己（当时从深圳赶回厦门，晚上找房急被坑爹了。所以各位找房一定要在白天啊。）。最近搬到一个靠海的采光极好的商品房，我都忘记我的闹钟铃声是啥了。

第四条经验：起床时光线要好。

5

总结一下：

1、为早起找一个目标；

2、保证充足睡眠，早睡早起；

3、通过洗脸、思虑或者噪音砸醒自己；

4、保证起床时的光线良好。

虽然不一定全部适合大家，但是可以参考使用滴。如果你有更好的方法，欢迎分享在留言区分享给大家~

试一试呗。早起读读书，或者进入工作状态也比晚上开夜车强的。晚上脑子被一天的信息占满，脑子负荷。早上经过一夜的自我整理，脑子清醒。而且还会晨勃，身体都已经在告诉你什么时候是最佳状态啦！

“老师，你一年看几本书啊？”

“不多，去年是60本，和秋叶的200本差远了....”

【每日漫画】